¿Cuál es la dieta paleo vegana y es adecuada para usted?

Alguna vez has oído hablar de la dieta pegan?

Le preguntamos al Dr. Mark Hyman, un médico de familia practicante, el director médico del Centro de Medicina Funcional de la Clínica Cleveland y el autor de “Alimentos: la guía sensata de lo que debería y no debería comer para un peso ideal y óptimo”. Salud, “para ayudar a explicar la teoría detrás de esto. Y para compartir tres de estas recetas favoritas.

Es la dieta pegan adecuada para usted? El Dr. Mark Hyman lo analiza

18 de junio de181804:02

Los principios básicos de pegan:

La dieta combina los principios de las dietas paleo y veganas. Y es bastante simple de seguir. Pero, como Hyman explicó en línea, “tenga en cuenta que la mayoría de nosotros necesitamos personalizar el enfoque según nuestras condiciones de salud, preferencias y necesidades”.

Tres de sus recetas favoritas:

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Ensalada Arcoiris con Grasas Saludables

Mark Hyman

Esta deliciosa comida baja en carbohidratos está cargada con todo tipo de sabores sorprendentes, texturas crujientes y un montón de grasas saludables para mantenerte lleno de energía y feliz.

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Empanadas de carne de vaca alimentadas con pasto

Mark Hyman

Sabroso y lleno de hierro, un mineral del que a menudo no tenemos suficiente, estas hamburguesas son la manera perfecta de comenzar la mañana. No podrían ser más fáciles de hacer, y son geniales a cualquier hora del día, especialmente porque las sobras desmenuzadas hacen un gran relleno de taco o frittata!

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Salmón a la parrilla con mantequilla de perejil y nuez

Mark Hyman

La mantequilla de nuez y perejil en este plato eleva el ya delicioso salmón a un nivel completamente nuevo, y agrega aún más ácidos grasos esenciales a su comida. No tengas miedo de todas las grasas saludables aquí, ¡tu cerebro y tu cuerpo las necesitan! La mantequilla también va muy bien con galletas saladas, verduras, huevos, pollo y otros tipos de pescado.

Para obtener más inspiración para perder peso, consulte nuestra página Mi viaje de pérdida de peso. Y si está interesado en comenzar su propio viaje, únase a nuestro boletín Start TODAY.

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