Cómo escapar de una adicción al ping

Nop. Al igual que otras adicciones, pasar adicciones puede levantar la cabeza en los momentos más inoportunos. También saben que no hay límites socioeconómicos. Este es un problema que puede afectar a personas adineradas, personas de bajos ingresos y prácticamente a cualquiera que viva entre esos dos extremos..

Si usted o alguien que le importa podría tener un problema con ping compulsivo y gasto, los siguientes consejos pueden ayudar.

1. Comprender el fenómeno. Los gastadores compulsivos más extremos tienden a esconder o mentir sobre sus compras, maximizar más de una tarjeta de crédito y preocuparse obsesivamente por el dinero. No es raro que acumulen elementos que nunca se usan o usan, elementos que a menudo aún tienen etiquetas de precio, y que vivan en un constante estado de crisis sobre sus finanzas..

2. Conócete a ti mismo. Si amas, amas, pregúntate: ¿por qué? ¿Es la emoción de la caza? ¿El atractivo de derrotar al sistema al encontrar grandes ventas? ¿Una inclinación por cierto tipo de artículo, como zapatos, ropa o productos electrónicos? Responder afirmativamente a cualquiera de estas preguntas no necesariamente significa que tiene un problema, pero si sospecha que sus gastos podrían estar fuera de control, es importante examinar lo que está sucediendo..

3. Reflexiona sobre cómo te sientes cuando . ¿Algunos factores desencadenantes emocionales a menudo te lo sugieren? Por ejemplo, ¿compras cosas cuando estás deprimido, angustiado, enojado o solitario, con miras a animarte? Al comprender los sentimientos involucrados, puede enfocarse en diferentes maneras de lidiar con ellos.

4. Piense en el tiempo involucrado. Se puede tener una llamada de atención pensando en la cantidad total de tiempo que se pasa visitando ciertos tipos de tiendas, buscando ofertas en línea y estudiando los catálogos que llegan por correo. ¿Hay otras cosas que preferirías estar haciendo y lograr?

5. Toma el control de la situación. Si le preocupa cómo su hábito de gastos está afectando su vida y su calificación crediticia, comience a gastar solo lo que tiene pagando todo con efectivo, cheques y su tarjeta de débito. Corte todas las tarjetas de crédito con la excepción de una que use solo para emergencias, y no lleve esa tarjeta con usted. Negarse a asumir más deudas no aseguradas, es decir, deudas que no están vinculadas a una propiedad, como un hogar.

6. Comience a escribir cosas. Otra forma reveladora de obtener un control es mantener un registro diario de lo que gastas junto con los sentimientos asociados con las compras. También es aconsejable anotar sus objetivos financieros para que se mantenga enfocado en lo que es importante.

7. Manténgase alejado de las tentaciones innecesarias. Si sabe que tiene un problema, trate de evitar los almacenes de descuento, los centros comerciales y los distritos de ping. Si no puede evitarlos por completo, haga listas y cúmplalas, y solo déjese una ventana cuando las tiendas estén cerradas. Bote todos los catálogos, no mire canales de ping en la televisión y tenga especial cuidado con los derroches cuando visite diferentes partes del país o del mundo. Si debe hacer ping en un lugar que sea especialmente tentador para usted, traiga a un amigo de confianza que sepa cuánto está luchando y pídale a su amigo que lo ayude a cumplir con su lista de ping..

8. Encuentre alternativas saludables. Cuando se sienta abrumado por la urgencia de ir a caminar o hacer otra forma de ejercicio. Esto puede sacar tu mente de la urgencia hasta que pase.

9. Expande tus posibilidades. En lugar de utilizar todo ese tiempo, podría ser voluntario en su comunidad, pasar más tiempo con su familia, volver a la escuela, leer muchos libros geniales, ponerse en forma o abordar cualquier cantidad de objetivos que tenga para su vida. Encontrar maneras de ayudar a los demás puede ser especialmente gratificante.

10. Sepa cuándo obtener ayuda. Si siente que sus gastos están tan fuera de control que no puede lidiar solo con el problema, busque consejería o terapia o intente asistir a una reunión de Deudores Anónimos. Para encontrar horarios y lugares de reunión en su área, visite el sitio web de Deudores Anónimos y haga clic en “Encontrar una reunión DA”. Si usted o un ser querido necesita una intervención aún más seria, el Instituto para la Recuperación de Adicciones de Illinois en Proctor Hospital ofrece una programa de tratamiento hospitalario para deudores compulsivos y deudores. También puede encontrar ayuda a través del Programa de suspensión de sobrepasos.

Fuentes y recursos:

  • Deudores anónimos
  • Instituto de Illinois para la Recuperación de Adicciones en el Hospital Proctor
  • MoneyHarmony.com 
  • Universidad de Indiana Departamento de Ciencias Aplicadas de la Salud
  • Asociación de Planificación Financiera
  • Detener Overping
  • 4therapy.com

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