Cómo lidiar con un compañero de trabajo que odias: con mucho cuidado

Los clientes de coaching ejecutivo a lo largo de los años me han llegado con un dilema clave: “¿Qué hago cuando odio a alguien en el trabajo y siento que él (o ella) está tratando de atraparme?”

Entonces, ¿qué aconsejo que hagan mis clientes de coaching sobre esta situación? Aquí hay cuatro pasos críticos para tratar productivamente con un enemigo en el trabajo.

1)  Llegue al fondo de su carne con ellos y ellos con usted

Debe comprender el contexto y los factores sistémicos en torno al problema y el conflicto principal con el individuo. Casi nunca es lo que crees que es, siempre hay algo más profundo. Antes de acercarse a la persona o tratar de manejar el problema directamente, tome un paso crítico hacia atrás, neutralice sus emociones y descubra lo mejor que pueda tanto sus propios problemas con esta persona como el problema que tienen con usted..

Como terapeuta capacitado para el matrimonio y la familia, aprendí esto: somos un 50 por ciento de un problema de relación: ni más ni menos. Hemos co-creado y co-atraído este problema, y ​​es de vital importancia averiguar cómo lo estamos manteniendo. En el caso que mencioné arriba, mi “enemigo” era un hermoso director de mercadotecnia que era la manzana de los ojos de mis superiores en la compañía. Estaba completamente celosa de ella porque sentía que no era inteligente o no contribuía lo suficiente como para lograr el reconocimiento y las promociones que recibió. En resumen, quería más reconocimiento y elogios como el de ella. Se quedó en mi buche, y realmente no pude superarlo. Pero puedo decirte esto: cuando odias a alguien, lo más probable es que te vuelva a odiar.

Forbes.com: lo que debes hacer si odias tu trabajo de verano

Si también es demasiado emocional, vea las cosas con claridad, solicite una perspectiva externa de alguien en quien confíe, que pueda ver con mayor claridad lo que podría estar contribuyendo a su problema con este individuo y su odio hacia usted..

  La única condición que no se ajusta a mi regla “somos el 50 por ciento del problema” es cuando se trata de un narcisista en toda regla: alguien con un verdadero trastorno narcisista de la personalidad. Desafortunadamente, los narcisistas están desenfrenados en las empresas estadounidenses, particularmente en los niveles más altos, y su mejor línea de conducta es: 1) identificar cuándo se trata de un verdadero narcisista, y 2) si lo es, salir de su esfera de influencia como tan pronto como sea posible.

2)  Evalúa el tipo de conflicto emocional que tienes

Hay muchos tipos de conflictos que tenemos con nuestros compañeros de trabajo, y podemos categorizarlos por emociones o sentimientos que evocan en nosotros. Varias categorías principales son:

• Celos. Estás celoso de lo que tienen y hacen.

• inseguridad Son poderosos en formas que no eres, y eso te hace inseguro.

• Enfado. Sientes que están en tu camino de alguna manera y bloquean tu éxito (como si el éxito fuera un producto limitado y lo estuvieran acaparando).

Forbes.com: 10 formas de perder amigos y alejar a los compañeros de trabajo con un mal comportamiento del teléfono celular

• Desconfianza. Te da la sensación de que no deberías confiar en ellos o te dan evidencia de que no son confiables.

• Falta de comunidad. Son tan diferentes de ti que es difícil encontrar un terreno común, y eso te hace sentir incómodo.

• Falta de respeto. No respetas quiénes son y cómo hacen lo que hacen.

Averigüe exactamente qué sentimientos evoca en usted este individuo, y lo más probable es que identifique los sentimientos y las emociones que experimenta al tratar con usted..

Forbes.com: 10 consejos para lidiar con un compañero de trabajo perezoso

3)  Evaluar las mejores opciones para manejar el problema

Cuando odias a alguien en el trabajo, tienes varias opciones para enfrentar el problema:

• Solo entierra tus sentimientos y supera eso. Esto no se aconseja porque la mayoría de nosotros somos terribles para reprimir nuestros sentimientos; simplemente se escapan.

• Haga un trabajo interno para superar sus desafíos con la persona. Este es siempre un buen comienzo para comenzar. Mírate a ti mismo primero para determinar cómo estás creando o manteniendo el problema.

• Abordar los desafíos directamente con el individuo. Esta es una buena idea solo bajo ciertas circunstancias, como cuando ha resuelto sus mensajes de forma clara y efectiva y cuando la persona es razonable, abierta, comunicativa y lo suficientemente flexible como para escuchar lo que tiene que decir y hacer algo constructivo con ella..

Forbes.com: 10 preguntas, será mejor que preguntes a tu jefe

• Obtener a otra persona en el trabajo para intervenir como mediador. Esto puede ser necesario cuando el individuo está en un nivel más alto en la estructura corporativa que usted y necesita su apoyo para hacer su trabajo..

Cada uno de estos enfoques tiene ventajas y desventajas. Obtenga ayuda externa de un entrenador, mentor o patrocinador para determinar el mejor enfoque que se adapte a sus circunstancias particulares. No lo mencione a su jefe u otras personas de su organización hasta que haya hecho todo lo posible para que la dirección sea proactiva y responsable.

Forbes.com: cómo lidiar con un jefe más joven

4)  Encuentre una manera de cambiar su ira o inseguridad

Le digo a todos mis clientes que, al final, si tiene problemas en el trabajo, debe hacer un esfuerzo interno ahora para crear un cambio dentro de usted si quiere un cambio externo. Si no cambias, el problema no cambiará y te seguirá a donde sea que vayas hasta que lo resuelvas. En primer lugar, debe entender que odiar a esta persona no es lo mejor para usted: está perjudicando su bienestar y su posible éxito en la organización, incluso si cree que está justificado. Su odio está consumiendo tiempo y energía valiosos de su día, y lo más probable es que le den una mala reputación como alguien que tiene problemas con los demás. Para resolver realmente el problema, debes estar listo para liberar tu odio. Tienes que creer que soltar este enojo y cambiarlo a algo más positivo te ayudará a tener éxito en tu vida y carrera. Hasta que no puedas aceptar eso (y dejes de hacer que este individuo esté equivocado y la perdición de tu existencia), es poco probable que llegues a un lugar satisfactorio con él o ella..

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 77 = 84