Seks trin til at komme over en ‘tom reden’

venstre

Dr. Gail Saltz

GailSaltz

I dag Bidragyder

http://www.drgailsaltz.com/about.html

mailto: [email protected]; [email protected]

Når børnene går på college snart, står mange forældre over for udsigterne for at leve i et tomt hus. Men der er ingen grund til at leve et tomt liv, bare fordi dit barn forlader hjemmet, siger “Today” bidragyder Dr. Gail Saltz. Her er hendes råd:

EMPTY-NEST SYNDROME

Tøsnest syndrom er navnet på konstellationen af ​​følelser mange forældre har, når deres sidste eller eneste barn forlader hjemmet, og de har ikke længere en baby “chick” i deres rede.

Efter at have tilbragt mindst to årtier som forælder, er det kun rimeligt at forvente, at denne ændring vil vise sig vanskeligt. Du kan opleve følgende symptomer: tristhed, frygt for hvad din rolle i livet er nu, større tilpasninger i det, du gør hver dag, hvordan du ser dig selv og hvordan dit ægteskab fungerer.

Disse problemer plejede næsten udelukkende at tilhøre kvinder, der var barnets primære plejepersoner, og dem der ikke havde karriere. De havde ingen anden identitet at falde tilbage på. I dag kan både mænd og kvinder lide af tomme reden, fordi mange kvinder arbejder og mænd er langt mere involverede i deres børns liv.

DE MANGSTE PÅ RISIKO FOR DEN TOMTE NEST:

  1. Dem, der har svært ved at adskille og ændre.
  2. Fuldtidsforældre.
  3. Dem, der også kæmper med overgangsalder, pensionering og aldrende forældre.
  4. Dem, der føler deres barn, er ikke klar til at forlade hjemmet.

Når du har en tom reden, har du virkelig en række opgaver at arbejde på. De vigtigste er at opmuntre dit barn til at “flyve væk” og finde et nyt forhold til din ægtefælle, der ikke handler om dit barn.

Sandheden er, hvis du har gjort et godt stykke arbejde, så vil dit barn flyve fra redenen. Det er vigtigt for dem at være glade og sunde voksne, så du er nødt til at opmuntre dem på så god måde som muligt.

Hvis du ser ud som om du vil falde fra hinanden, når de forlader, så vil de ikke være i stand til at forlade følelsesmæssigt, hvilket er nødvendigt for deres udvikling. Selvfølgelig vil de altid være dit barn, men nu skal du finde et mere voksent forhold til dem.

Et andet problem: Når dine børn forlader, står du alene med din ægtefælle. Det kunne være en god ting, fordi du endelig har privatliv og husets løb. Du kan også rejse og planlægge din fremtid sammen. Men ofte har du tilladt dit ægteskab at stagnere, og når børnene er væk, er der ikke noget tilbage at holde ægteskabet sammen. Dette er, når det bliver meget vigtigt for dig at gøre en stor indsats for at genskabe romantik.

Det er aldrig for tidligt at tænke på din tomme rede for at gøre overgangen lettere. Her er hvad du kan gøre for at gøre denne gang mindre vanskelig og mere spændende og glædeligt:

1. PLAN AED:

Det er aldrig for tidligt at begynde at planlægge og tale med dit barn om fremtiden.

2. FÅ KEND DIT SPOUSE:

Kig på det positive: Det er en tid for dig og din mand at genoplive din romantik, have privatliv i huset, rejse, kende hinanden igen.

3. Lav en drømliste:

Lav en liste over ting, du altid ville gøre, men kunne ikke fordi du var ved at rejse dine børn. Måske er det keramik, skrive eller lære piano. Måske er det at finde en ny karriere eller gå tilbage til skolen. Du er aldrig for gammel til at lære. Vælg ikke noget, der vil tage mange år at fuldføre, men noget der interesserer dig.

4. UNDGÅ BIG ÆNDRINGER:

Lav ikke store træk endnu. Giv dig tid til at justere i stedet for pludselig at sælge huset eller flytte. Det tager de fleste mennesker mellem en og en halv til to år for fuldt ud at tilpasse sig.

5. TALK TIL ANDRE TOM-NESTER:

Et problem med tomt-synd syndrom er, at du ikke får meget sympati fra dem, der aldrig gik igennem det. For dem er det bare en normal del af livet. Så se til nogen, der gik igennem det ganske for nylig. At tale med din partner vil få dig til at føle dig tættere på ham.

6. FORBERED DIN BØRN:

Forberedelse af dit barn er godt for dit barn, og det er også godt for dig. På denne måde behøver du ikke bekymre dig: Kan de lave vasketøj? Balance en check bog? Hvis ikke, lær dem nu. Hvis de ikke er forberedt, vil de fortsætte med at stole på dig, hvilket ikke er godt for nogen af ​​jer, så sørg for at du har lært dem de væsentligste. Prøv så hårdt at lade dem gå og være stolte af dig selv for det gode arbejde med forældre du har gjort.

Dr. Gail Saltz er en psykiater med New Yorks presbyterian hospital og en regelmæssig bidragyder til “i dag”.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 7 = 10