Ren & grøn! 5 sunde juice opskrifter, du kan lave i en blender

På dette tidspunkt om sommeren er det alt for varmt at tænde ovnen, komfuret eller virkelig gøre noget. Alt du vil, er noget frisk, rent og ubesværet. Så tager du en saft til $ 7? Sikker … eller du kunne få fat i din blender. (Nej, du behøver ikke noget fancy juiceudtræk.)

Joy Bauer deler den magre på grønne juice

Jul.02.201200:00

En blender er alt hvad du behøver (og vi kender nogle rigtig gode!) At gøre disse fem saft fra “Den ultimative bog med moderne juicing” af Mimi Kirk, en rå madekspert, som glødende i en alder af 77 år, er en temmelig solid plakatperson for sundhedsfordele ved saftning.

Mimi Kirk, author of the Ultimate Book of Modern Juicing
Mimi Kirk, forfatter af The Ultimate Book of Modern JuicingMike Mendell

“Blandede drikkevarer tager minutter at forberede og oprydning er hurtig,” bemærker Kirk, som tilføjer, at blandet juice har tendens til at være mere påfyldning og forsyner mere fiber end juice fremstillet med et ekstraktionsapparat.

Rens Me
Få opskriften

Ryd mig

Mimi Kirk

Hvis du vil springe endnu en brændende dag i gang med en frisk juice, men ikke har meget forberedelse tid – og virkelig, hvem gør det? Kirk foreslår at vaske alle ingredienserne til din saft natten før. Pak dem i papirhåndklæder i en lufttæt beholder eller zip-top taske i køleskabet.

Det Happy Berry
Få opskriften

The Happy Berry

Mimi Kirk

“Om morgenen skal du blot tilføje vand og de vaskede produkter til din blender,” siger Kirk. “På få minutter får du en lækker, nærende drink. Du har ikke tid til at rense din blender. Fyld med sæbevand, indtil du kommer hjem.”

Lade It Beet
Få opskriften

Lad det roe

Mimi Kirk

Juice er ikke kun til morgenmad, selvom. De er en god “afslappet tid” snack, siger Kirk, og også god før og efter træning. En pre-workout juice “kan være en hurtig måde at få det energiforøgende brændstof til brug for en effektiv træning ved at hjælpe dig med at opretholde udholdenhed og udholdenhed,” siger Kirk.

Spil on
Få opskriften

Så er spillet i gang

Mimi Kirk

“Post-træning drikkevarer kan genopbygge din energi og bremse din appetit og trang til usunde hurtig-fix fødevarer, der kan indeholde sukker. Drikke grøntsager med en lille frugt kan forsyne dig med de nødvendige vitaminer og mineraler til at hjælpe dig med at opretholde en sund krop.”

Metabolisme Boost
Få opskriften

Metabolisme Boost

Mimi Kirk

I dag redaktører, forfattere og eksperter sørger for at anbefale varer, vi virkelig kan lide og håber du vil nyde! Bare så du ved, I dag har affilierede relationer. Så selvom hvert produkt er uafhængigt valgt, kan vi få en lille andel af indtægterne, hvis du køber noget gennem vores links.

“Den ultimative bog med moderne juicing: Mere end 200 friske opskrifter til at rense, helbrede og holde dig sund” af Mimi Kirk, 21 dollar, Amazon

Det Ultimate Book of Modern Juicing by Mimi Kirk

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den 14. maj 2015.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 4 = 2