Effacer l’encombrement de votre chambre peut effectivement améliorer le sommeil!

Une chambre en désordre peut vous empêcher de dormir la nuit.

Une nouvelle étude sur le sommeil a révélé que les personnes qui somnolent dans des pièces encombrées et présentent un risque élevé de développer des troubles de thésaurisation sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de sommeil. Cela comprend avoir du mal à s’endormir la nuit et à subir des troubles de repos.

Que jeter de votre chambre maintenant

19 janvier 201600:27

Dans une enquête en ligne qui évaluait la qualité du sommeil et les facteurs de risque de développement chez 281 participants, 30% présentaient un risque élevé tandis que le reste présentait un faible risque. Les participants à haut risque ont également déclaré être fatigués le lendemain, un effet secondaire bien connu du fait de se retourner et de tourner la nuit.

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Les chercheurs soulignent que cela pourrait entraîner de plus gros problèmes. En plus de ralentir votre réflexion et de rendre le fonctionnement difficile pendant la journée, le manque de sommeil peut aussi mener à la dépression..

Et lorsque vous ne fonctionniez pas correctement, il est difficile de faire des choix judicieux, tels que ce qu’il faut garder et ce qu’il faut jeter. Ainsi, plus une personne souffre de troubles du sommeil à cause de sa chambre encombrée, plus elle risque de souffrir.

L’auteur principale de l’étude, Pamela Thacher, professeure adjointe de psychologie à l’Université Saint-Laurent, explique dans un communiqué de presse que les accapareurs ont généralement des problèmes de prise de décisions et de fonction exécutive..

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«On sait que le manque de sommeil compromet généralement la cognition. Par conséquent, si les accumulateurs ont des chambres encombrées / inutilisables (et des lits fonctionnels moins confortables), tout risque de dysfonctionnement cognitif, de dépression et de stress peut augmenter avec la qualité du sommeil.

Bien sûr, il y a beaucoup d’autres choses à part une chambre en désordre qui pourrait contribuer à des troubles du sommeil. Le stress, l’anxiété ou d’autres problèmes de santé mentale pourraient jouer un rôle. Il est également important de prendre note de vos habitudes de sommeil. La National Sleep Foundation suggère de respecter un horaire de sommeil et de garder votre chambre entre 60 et 67 degrés.

Cette histoire a été rapportée pour la première fois par le Daily Mail.

Cette histoire a été publiée le 12 juin 2015.

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