Êtes-vous facilement assoupi en regardant la télévision?

L’échelle de somnolence d’Epworth est le test standardisé destiné aux personnes qui pensent avoir des troubles du sommeil. Il est utilisé pour déterminer le niveau de somnolence diurne. Un score de 10 ou plus est considéré comme somnolent. Un score de 18 ou plus est très fatigant. Si vous obtenez 10 points ou plus sur ce test, vous devriez vous demander si vous obtenez un sommeil suffisant, si vous devez améliorer votre hygiène de sommeil et / ou si vous avez besoin de consulter un spécialiste du sommeil. Ces questions doivent être discutées avec votre médecin personnel.

L’échelle de somnolence d’Epworth

Dans quelle mesure êtes-vous susceptible de vous assoupir ou de vous endormir dans les situations suivantes, au contraire de vous sentir simplement fatigué? Cela fait référence à votre mode de vie habituel ces derniers temps. Même si vous n’avez pas fait certaines de ces choses récemment, essayez de déterminer comment elles vous auraient affecté. Utilisez l’échelle suivante pour choisir le nombre le plus approprié pour chaque situation.

0-Ne somnolera jamais1-Faible risque de somnolence2-Faible risque de somnolence3-Forte chance de somnoler

Questions de situation

1. En position assise et en lecture.

2. En regardant la télévision.

3. Assis, inactif dans un lieu public (c’est-à-dire un théâtre ou une réunion).

4. En tant que passager dans une voiture pendant une heure sans pause.

5. Se coucher pour se reposer l’après-midi quand les circonstances le permettent.

6. S’asseoir et parler à quelqu’un.

7. Assis tranquillement après le déjeuner sans alcool.

8. Dans une voiture, arrêté pendant quelques minutes dans la circulation.

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