Φέρτε το, 40! Πώς μια γυναίκα σχεδιάζει να ταιριάζει με το μεγάλο της 4-0

Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω λέγοντας ότι είμαι εντάξει. Όπως και μέσα, είμαι σε γενικά καλή υγεία και μπορώ να ταιριάζει σε (σχεδόν όλα) τα ρούχα μου πριν από είχα σχεδόν δύο ετών δίδυμα. Τρώω αρκετά καλά και ασκώ τακτικά. Αλλά τον ερχόμενο Ιούνιο, θα γυρίσω 40 – και αποφάσισα ότι “εντάξει” δεν είναι αρκετά καλό!

Αντί να συνειδητοποιήσω δύο εβδομάδες πριν από την 40ή μου ότι έχω όλη αυτή τη δουλειά να κάνω, θα αφιερώσω σχεδόν ένα ολόκληρο χρόνο στο καθήκον να είμαι υγιής και να είμαι ο καλύτερος μου εαυτός – θα κάνω πράγματα όπως πάω στο γιατρό για φυσικά, ενταχθούν σε μια κατηγορία bootcamp με τρελές, ανταγωνιστικές γυναίκες που δεν με πειράζουν να σέρνουν μέσα από τη λάσπη και τη βρωμιά, να χύνουν τη σόδα δίαιτας κάτω από την αποχέτευση και στην πραγματικότητα να απολαμβάνουν σνακ στις πιπεριές.

Έχω καταθέσει τη βοήθεια μιας προσωπικής προπονητή Joanna Paterson, ιδρυτή της Bodiesynergy, και του διατροφολόγου Frances Largeman-Roth της FLR Nutrition. Και μαζί είμαι σίγουρος ότι θα με νοιώθω σαν rockstar έρχομαι τον Ιούνιο. Εδώ είναι τα 10 πράγματα που ορκίζομαι να εργαστώ φέτος:

Απαγόρευση του “σώματος της μητέρας”

Προφανώς, εάν πιέζετε ένα καροτσάκι με δίδυμα και δεν μοιάζετε με φορώντας παντελόνι φορτίου, οι άνθρωποι θα σας δώσουν ένα πέρασμα. Σύντομα μετά τη γέννηση, ένας πλήρης ξένος με άρπαξε γύρω από τη μέση μου και φώναξε «είσαι τόσο μικρός» για να ακούσω όλη τη γειτονιά μου. Η αλήθεια είναι ότι θα μπορούσα να χάσω 15-20 λίβρες και να είμαι καλά μέσα στο υγιές εύρος για το ύψος μου. Δεν θέλω να είμαι “κατάλληλος για μια μαμά”. Θέλω να είμαι κατάλληλος για μένα.

Σταματήστε να μοιάζετε με “κουρασμένη πόρνη”

Είμαι ένα μαμά με τα δίδυμα των παιδιών, οπότε είναι αυτονόητο ότι είμαι πάντα εξαντλημένος. Με πρωινές εκδρομές στο γυμναστήριο και μια προπόνηση με bootcamp μία φορά την εβδομάδα, ελπίζω να έχουμε περισσότερη ενέργεια. Παρόλα αυτά, δεν έχω σχέδια να κόψω το πρωινό φλιτζάνι καφέ μου. Η καφεΐνη με μέτρο είναι αυτός ο φίλος της μαμάς.

Πάρε καλύτερα

Δεν υπάρχει τίποτα πιο γλυκό από το να κοιτάς στα υγιή κοιμάσαι μωρά και τον σύζυγό σου. Λοιπόν, εκτός από το ότι σημαίνει ότι είσαι αυτός που είσαι ξύπνιος, σκέπτοντας τις δραστηριότητες της ημέρας και ελέγχοντας το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σας ενώ ακούτε μισή ώρα την Τσέλσι. Ας ελπίσουμε ότι ο νέος μου υγιεινός τρόπος ζωής θα φέρει πιο ήρεμο, πιο αναζωογονητικό ύπνο (ακόμα κι αν το σώμα μου είναι προγραμματισμένο για το χρόνο ξυπνήματος του Μικρού Μου 7:20).

Νιώστε καλά στα ρούχα μου

Τα ρούχα είναι πάθος μου και έχω πολλά από αυτά. Θέλω να μπορώ να φορέσω οτιδήποτε μου αρέσει. Μην σπρώχνετε τα μικρότερα μεγέθη στο πίσω μέρος της ντουλάπας για «μια μέρα»! Ω, κι εγώ θα πετάξω ένα μπικίνι στην 40η μου (και τώρα σας έχω να με κρατάτε σε αυτό!).

Έχετε μια (ακόμη περισσότερο) παθιασμένη σεξουαλική ζωή

Λένε ότι η άσκηση και η διαμόρφωση μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τη σεξουαλική σας ζωή πιο ενδιαφέρουσα. Ξέρω ότι αν αισθάνθηκα πιο ζεστό, το σεξ θα ήταν θερμότερο. Είμαι γι ‘αυτό!

Να είστε ισχυρότεροι

Αν σηκώσετε δύο 30-pounders στο μεταβαλλόμενο τραπέζι μπορεί να πετάξει γρήγορα μια πλάτη ενός κοριτσιού. Θέλω να αισθάνομαι πιο δυνατός και πιο ικανός. Μπορεί να μην είμαι ποτέ η Linda Hamilton στο Terminator-strong, αλλά μπορώ να είμαι η δική μου εκδοχή για αυτό!

Να μην είναι νεκρός (αλλά να μην είναι νεκρός, γιατί αυτό σημαίνει ότι είσαι βαμπίρ)

Έχω τόσους πολλούς λόγους να παραμένω σε αυτόν τον πλανήτη όσο μπορώ. Φαίνεται ότι το σωστό φαγητό και η άσκηση είναι το εισιτήριο. Θα πάω ακόμη και να πάρω μια φυσική, αν και φοβούμαι να φορέσει ένα φόρεμα και να βρεθεί σε αυτό το κομμάτι χαρτί deli.

Μειώστε το άγχος

Είμαι πολύ ψυχρός, αλλά πάντα εργάζομαι σε ένα σταθερό επίπεδο υψηλού άγχους. Η καλή φροντίδα του εαυτού μου θέτει θετική διάθεση και επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής μου.

Να είναι ένα πρότυπο

Πρόσφατα σταμάτησα να αγοράζω σόδα διατροφής για το σπίτι επειδή δεν μπορούσα να φανταστώ να το δώσω στα νήπια μου. Θέλω η κόρη μου να κοιτάξει επάνω σε μένα, δεν αισθάνεται ότι πρέπει να τη διατροφή ή υπερ-επιδοθούν.

Κοιτάξτε νεότερους

Είμαι εντάξει δεν μοιάζει με είμαι στα 20 μου, αλλά δεν θέλω να φαίνω παλιά πριν από το χρόνο μου. Δεδομένου ότι δεν πρόκειται να πλαστική χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να αξιοποιήσω στο έπακρο αυτό που έχω, φροντίζοντας καλά το δέρμα, τα δόντια και τα μαλλιά μου.

Ακολουθεί

Τόσα πολλά που συμβαίνουν στη ζωή είναι εκτός ελέγχου μας, αλλά η απόφαση να τα καταφέρουμε δεν είναι ένα από αυτά! Για να είμαι ειλικρινής, οι προσπάθειές μου να βελτιώσω την υγεία μου ήταν πάντοτε αρκετά χαλαροί. Αυτή τη φορά είμαι πραγματικά εστιασμένη και προσανατολισμένη στο στόχο.

Μια έκδοση αυτής της ιστορίας εμφανίστηκε αρχικά στο iVillage.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 2 = 1