Σόδα διατροφής κάνει αυτά τα 7 φοβερά πράγματα στο σώμα σας

Κουίζ! Ποια είναι η μοναδική μεγαλύτερη πηγή θερμίδων για Αμερικανούς; Ασπρο ψωμί? Big Macs; Στην πραγματικότητα, δοκιμάστε σόδα. Ο μέσος Αμερικανός πίνει περίπου δύο κουτάκια κάθε μέρα. «Αλλά πίνω σόδα διατροφής», λέτε. “Χωρίς θερμίδες ή ζάχαρη, είναι η τέλεια εναλλακτική λύση για τους παρατηρητές βάρους … Δικαίωμα;”

Οχι τόσο γρήγορα. Πριν βγάλετε την κορυφή από την καραμέλα, γνωρίστε αυτό το: Η σόδα διατροφής με τη δίαιτα έρχεται με το δικό της σύνολο παρενεργειών που μπορεί να βλάψουν την υγεία σας – ξεκινώντας από τα νεφρικά προβλήματα, προσθέτοντας ίντσες στη μέση.

Δυστυχώς, η σόδα διατροφής είναι περισσότερο στη μόδα από ποτέ. Τα παιδιά καταναλώνουν τα στοιχεία σε ποσοστό μεγαλύτερο από το διπλάσιο της τελευταίας δεκαετίας, σύμφωνα με έρευνα στην αμερικανική εφημερίδα Journal of Clinical Nutrition. Μεταξύ των ενηλίκων, η κατανάλωση αυξήθηκε σχεδόν κατά 25%.

Αλλά γνωρίζοντας αυτές τις 7 παρενέργειες της κατανάλωσης σόδας διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να κλωτσήσετε το κουτί για το καλό.

Προβλήματα νεφρών

Εδώ είναι κάτι που δεν γνωρίζατε για τη σόδα διατροφής σας: Μπορεί να είναι κακό για τα νεφρά σας. Σε μια 11ετή μελέτη του Harvard Medical School με περισσότερες από 3.000 γυναίκες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η δίαιτα cola σχετίζεται με ένα διπλάσιο αυξημένο κίνδυνο νεφρικής προσβολής. Η λειτουργία των νεφρών άρχισε να μειώνεται όταν οι γυναίκες έπιναν περισσότερες από δύο σόδες την ημέρα. Ακόμη πιο ενδιαφέρον: Δεδομένου ότι η πτώση των νεφρών δεν συσχετίστηκε με ζάχαρη-γλυκανθεί σόδες, οι ερευνητές υποψιάζονται ότι τα γλυκαντικά δίαιτα είναι υπεύθυνα.

Το δέρμα σε τεχνητά γλυκαντικά

Μεταβολισμός μεσού

Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Μινεσότα το 2008, περίπου 10.000 ενήλικες, ακόμη και μόνο μία σόδα διατροφής ημερησίως συνδέεται με ένα 34% υψηλότερο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου, η ομάδα των συμπτωμάτων συμπεριλαμβανομένου του λίπους της κοιλιάς και της υψηλής χοληστερόλης που σας θέτει σε κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις . Το εάν η σύνδεση αυτή αποδίδεται σε ένα συστατικό της σόδας διατροφής ή στις διατροφικές συνήθειες των αδερφών είναι ασαφές. Αλλά είναι ότι πραγματικά αξίζει τον κόπο?

Χαλαρώστε την κοιλιά σας με νόστιμες συνταγές. Παραγγείλτε το βιβλίο διατροφής Flat Belly Diet Cookbook!

Ευσαρκία

Μπορείτε να διαβάσετε αυτό το δικαίωμα: Σόδα διατροφής δεν σας βοηθά να χάσετε βάρος μετά από όλα. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Τέξας για το Κέντρο Υγείας διαπίστωσε ότι όσο περισσότερο έτρωγαν οι άνθρωποι με δίαιτα, τόσο μεγαλύτερος ήταν ο κίνδυνος να γίνουν υπέρβαροι. Η κάθοδος δύο ή περισσοτέρων κουτιών ημερησίως αυξήθηκε κατά 500%. Γιατί; Τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν να διαταράξουν τη φυσική ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει την πρόσληψη θερμίδων με βάση τη γλυκύτητα των τροφίμων, πρότεινε μια μελέτη ζώων από το πανεπιστήμιο Purdue. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν τροφές διατροφής ενδέχεται να είναι πιο πιθανό να υπερφαγιάσουν, επειδή το σώμα σας είναι εξαπατημένο να σκέφτεται ότι τρώει ζάχαρη, και θέλετε περισσότερο.

Πώς να νικήσετε τον εθισμό σας στη ζάχαρη

Ένα τρομερό σκυλάκι

Η πρώτη κακή σας απόφαση ήταν να παραγγείλετε το ουίσκι-και-δίαιτα-κόλα – και να κάνετε το επόμενο πιο γρήγορα από ό, τι νομίζατε. Κοκτέιλ που παρασκευάζονται με σόδα διατροφής σας γίνονται πιό drunker, πιο γρήγορα, σύμφωνα με μια μελέτη από το Royal Adelaide Hospital στην Αυστραλία. Αυτό συμβαίνει επειδή τα μίξερ χωρίς ζάχαρη επιτρέπουν το υγρό να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος σας πολύ πιο γρήγορα από αυτά με ζάχαρη, αφήνοντάς σας με ένα μεγαλύτερο buzz.

Κυτταρική βλάβη

Οι σόδα διατροφής περιέχουν κάτι που πολλές κανονικές σόδες δεν κάνουν: αναστολείς μούχλας. Πηγαίνουν με το όνομα βενζοϊκό νάτριο ή βενζοϊκό κάλιο, και είναι σχεδόν σε όλες τις σόδες διατροφής. Αλλά πολλές συνηθισμένες σόδες, όπως το Coke και η Pepsi, δεν περιέχουν αυτό το συντηρητικό.

Αυτό είναι άσχημα νέα για τους δίαιτες διατροφής. «Αυτές οι χημικές ουσίες έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στο DNA στα μιτοχόνδρια, στο βαθμό που το αδρανοποιούν τελείως», εξηγεί ο Peter Piper, καθηγητής μοριακής βιολογίας και βιοτεχνολογίας στο Πανεπιστήμιο του Sheffield στο Ηνωμένο Βασίλειο, δήλωσε σε βρετανική εφημερίδα το 1999. Το συντηρητικό έχει επίσης συνδεθεί με κνίδωση, άσθμα και άλλες αλλεργικές παθήσεις, σύμφωνα με το Κέντρο Επιστημών για το Δημόσιο.

Από τότε, ορισμένες εταιρείες έχουν καταργήσει σταδιακά το βενζοϊκό νάτριο. Το Diet Coke and Diet Pepsi το αντικατέστησε με ένα άλλο συντηρητικό, βενζοϊκό κάλιο. Τόσο βενζοϊκό νάτριο όσο και κάλιο ταξινομήθηκαν από την Επιτροπή Τροφίμων στο Ηνωμένο Βασίλειο ως ήπια ερεθιστικά για το δέρμα, τα μάτια και τους βλεννογόνους.

Περιστρεφόμενα δόντια

Με ένα pH 3,2, η σόδα διατροφής είναι πολύ όξινη. (Ως σημείο αναφοράς, το pH του οξέος της μπαταρίας είναι 1. Το νερό είναι 7.) Το οξύ είναι αυτό που διαλύει εύκολα το σμάλτο και μόνο επειδή μια σόδα είναι δίαιτα δεν το καθιστά όξινο φως. Οι ενήλικες που πίνουν τρεις ή περισσότερες σόδες την ημέρα έχουν χειρότερη οδοντική υγεία, λέει μια ανάλυση του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν για δεδομένα οδοντιατρικών εξετάσεων. Οι πότες σόδας είχαν πολύ μεγαλύτερη αποσύνθεση, λιγότερα δόντια και περισσότερα γέμιση.

Αναπαραγωγικά Θέματα

Μερικές φορές, το σκάφος για το ποτό σας είναι εξίσου επιβλαβές. Δίαιτα ή όχι, τα κουτιά αναψυκτικών είναι επικαλυμμένα με τον ενδοκρινικό διαταράκτη δισφαινόλη Α (BPA), η οποία έχει συνδεθεί με τα πάντα, από τις καρδιακές παθήσεις έως την παχυσαρκία, σε προβλήματα αναπαραγωγής. Αυτό είναι πολύ risktaking για ένα κουτί ποπ.

 

Περισσότερες συνδέσεις από την πρόληψη: 

  • Πώς να αποφύγετε ένα hangover
  • Πώς να αποφύγετε τα τεχνητά πρόσθετα στα τρόφιμα
  • 11 Υγεία Τροφή απατεώνες

Περισσότερα από ΣΗΜΕΡΑ Υγεία:

  • Το αγόρι ξεκίνησε από το σχολείο επειδή έχει γονίδιο κυστικής ίνωσης
  • 8 συστατικά που ποτέ δεν θέλετε να δείτε σε μια ετικέτα τροφίμων
  • Αποκριάτικα κοστούμια κατασχεθέντα για μόλυνση μολύβδου

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

51 − 47 =