Ο Carson Daly κάνει αυτό το 1 πράγμα όταν αισθάνεται άγχος

Ο Carson Daly έχει περάσει το μεγαλύτερο μέρος της σταδιοδρομίας του σε ζωντανή τηλεόραση – από τη φιλοξενία του Total Request Live στις ’00 για να κρατήσει το Orange Room σήμερα. Τι είναι η Carson όταν οι κάμερες είναι απενεργοποιημένες; Κάποιες μέρες, κυνηγάει κυριολεκτικά γύρω από το δωμάτιο.

«Ήμουν νευρικός όλη μου τη ζωή», αποκάλυψε πρόσφατα ο Carson στις ΣΗΜΕΡΑ. Η πρώτη κρίση πανικού του συνέβη όταν φιλοξένησε το TRL του MTV. Εκείνη την εποχή, δεν ήξερε τι συμβαίνει.

Ο Carson Daly ανοίγει για την αγχώδη διαταραχή του: «Είναι το πώς είμαι σκληροπυρηνικός»

Mar.07.201800:46

«Είχα δύσκολες στιγμές να αναπνεύσω. Ήμουν τρομαγμένος χωρίς προφανή λόγο», εξήγησε. Σε ένα σημείο, ο Κάρσον πήγε στο νοσοκομείο επειδή σκέφτηκε ότι θα πάθει καρδιακή προσβολή. Τέλος, ζήτησε βοήθεια αφού ένας φίλος αναγνώρισε τα συμπτώματά του και πρότεινε να μιλήσει σε έναν επαγγελματία για το τι συνέβαινε.

Όπως εξήγησε ο Ντάλι, δεν υπάρχει γρήγορη λύση ή χάπι που πρέπει να ληφθεί για να βοηθήσει με τις διαταραχές άγχους. Αυτό που δούλευε γι ‘αυτόν ήταν να μιλάει σε έναν γνωστικό θεραπευτή και να υπολογίζει τα σωστά εργαλεία για να τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει καθημερινά. Μια μέθοδος που βρήκε χρήσιμη: συγκράτηση των μυών και χαλάρωση. Ετσι δουλευει:

  • Βάλτε τα χέρια σας μπροστά σας.
  • Σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές και σφίξτε τους μυς του βραχίονα σας από το αντιβράχίο σας μέχρι τους δικέφαλους.
  • Πιέστε όσο πιο σκληρά μπορείτε, όπως και αν σηκώνετε βάρος, για πέντε έως 10 δευτερόλεπτα.
  • Στη συνέχεια, αποδεσμεύστε την τάση.

Τι είναι να έχετε άγχος ή κατάθλιψη?

Mar.13.201801:21

Το άγχος δεν είναι κάτι που πάει μακριά. Αν και σήμερα, ο Κάρσον έχει μεθόδους για να εργαστεί μέσα από αυτά τα συναισθήματα, εξακολουθεί να είναι κάτι που επηρεάζει τη ζωή του.

“Μέχρι σήμερα, ακόμα και όταν είμαι στην τηλεόραση, αν παρακολουθήσετε ποτέ τη φωνή” Η φωνή “ζωντανά στο NBC … Δεν είμαι ποτέ ακίνητος. Είναι το ίδιο πράγμα στο” TODAY Show “το πρωί, μερικές μέρες εγώ είμαι λίγο ανήσυχος … είμαι fidgeting », είπε.

Πώς ξέρετε αν είναι απλό άγχος ή αν έχετε να αντιμετωπίσετε κάτι πιο σοβαρό, όπως μια διαταραχή άγχους; “Εάν είναι πραγματικά εξουθενωτική για σας, μέχρι το σημείο που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τη νύχτα, έχετε έναν σκληρό χρόνο λειτουργίας στη δουλειά … αυτή είναι η ώρα να πάμε να ζητήσουμε βοήθεια”, δήλωσε ο Tom Kersting, ένας εξουσιοδοτημένος ψυχοθεραπευτής. Αλλά ξέρετε ότι η αναζήτηση θεραπείας μπορεί και θα βοηθήσει.

Ο Carson βρήκε την άνοδο στην ανησυχία του – πιστεύει ότι τον κάνει πιο ευαίσθητο: “Μπορεί να είμαι λίγο ανήσυχος, αλλά ξέρω ότι θα είμαι εντάξει.”

Για πιο απλές συμβουλές για να βελτιώσετε τη ζωή σας, εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο One Small Thing.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 59 = 62