Για να έχετε καλύτερο σεξ, παραδώστε το για ένα μήνα

Ο σεροθεραπευτής Ian Kerner λέει ότι για να έχετε μεγαλύτερη ικανοποίηση στο εσωτερικό της κρεβατοκάμαρας, μερικές φορές πρέπει να βγείτε έξω από αυτό. Το νέο του βιβλίο ονομάζεται “Sex Detox.” Σε αυτό, προτείνει ένα 30 ημερών από το σεξ για να βοηθήσει να αναζωογονηθεί η σχέση σας. Ακολουθεί ένα απόσπασμα:

Η υπόθεση αυτού του βιβλίου είναι απλή: Όταν πρόκειται για σεξ και σχέσεις, μερικές φορές έχουμε τόσο βαθιά τη μόνη διέξοδος είναι να ξαναρχίσουμε.

Για πολλούς από εμάς – είτε είμαστε σε μια σχέση είτε αν χρονολογούμε ενεργά τις ελπίδες ότι θα βρούμε κάποιον ειδικό – η αγάπη μας έχει γίνει πηγή τοξικότητας και όχι ζήτησης και ανανέωσης.

Αυτό το πρόγραμμα είναι ένας ισχυρός τρόπος να αναλάβετε δράση σε μια περιοχή της ζωής σας που συχνά στερείται ενός σαφούς σημείου εισόδου: το φύλο και τις σχέσεις. Σκεφτείτε: Όταν θέλετε να αποκτήσετε φόρμα, εγγραφείτε για συμμετοχή στο γυμναστήριο. όταν θέλετε να χάσετε βάρος, πηγαίνετε σε μια δίαιτα? όταν θέλετε να βγείτε από το χρέος πιστωτικών καρτών, θεωρείτε σχέδια ενοποίησης. Αλλά πώς αρχίζετε να εδραιώνετε την αγάπη σας?

Εάν είστε σε μια σχέση, θα σας ζητήσω να κάνετε σεξ από το τραπέζι για τριάντα ημέρες (και ναι, και νύχτες) και να δώσετε τον εαυτό σας στη “συγκίνηση του αγνότητας”. Αυτό δεν είναι να πω ότι δεν μπορείς ή δεν θα καταλήξεις να κάνεις σεξ στις μέρες που θα ακολουθήσουν – μετά από όλα, τα ατυχήματα συμβαίνουν και ελπίζουμε ότι είναι αυτά με ευτυχισμένες απολήξεις – αλλά σε παρακαλώ να μην έχεις το είδος του σεξ που είναι χαρούμενος, χωρίς ψυχή, ή περισσότερο από το ίδιο? να αποχαιρετήσετε το φύλο που στερείται του πάθους, της οικειότητας και της αίσθησης της αγάπης που επιθυμείτε και αξίζετε.

Και αν είστε κολλημένοι σε μια διαδρομή και σκέφτονται για τον εαυτό σας ότι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε στη ζωή σας αυτή τη στιγμή είναι να έχετε ακόμα λιγότερο σεξ, τότε θεωρήστε αυτό το πρόγραμμα τη διαφορά μεταξύ αργά πεθαμένος από το θάνατο σε ένα περιβάλλον που σας αφήνει αισθάνεστε απελπισμένοι και ανυπόμονοι και ενεργά επιλέγοντας να ακολουθήσετε μια δίαιτα που γνωρίζετε θα έχει ως αποτέλεσμα να γίνετε πιο υγιείς και πιο δυνατοί τόσο μέσα όσο και έξω.

Αλλά επίσης γνωρίζετε ότι δεν χρειάζεται να είστε σε μια σχέση προς το παρόν για να επωφεληθείτε από αυτό το πρόγραμμα: Εάν είστε μία από τις δεκάδες εκατομμυρίων απλών ανθρώπων στο κυνήγι της αγάπης, και αισθάνεστε καμένο και μελανιασμένος από η διαδικασία, ήρθε η ώρα να πάτε σε ένα detox που χρονολογείται – να κάνετε ένα διάλειμμα όχι μόνο από οποιοδήποτε σεξουαλικό φύλο που μπορεί να έχετε αλλά να σταματήσετε να χρονολογείτε συνολικά για τη διάρκεια αυτού του προγράμματος και να επαναφέρετε τις σχέσεις-αποτελέσματα που αναζητάτε.

Ανεξάρτητα από το αν είστε ενωμένοι, ενωμένοι, ή κάπου ενδιάμεσα, έχετε μόνο μια ζωή αγάπης και είναι καιρός να το ζήσετε στο έπακρο.

Η γέννηση μιας ιδέας Μεγάλο μέρος αυτού του βιβλίου γράφτηκε κατά τη διάρκεια μιας από τις πιο ρομαντικές περιόδους της ζωής μου: όταν έκανα έξι μήνες παραγωγής μακριά από την οικογένειά μου στο Λος Άντζελες. Ξέρω ότι δεν ακούγεται τρομερά ρομαντικό, οπότε ίσως θα έπρεπε να το εξηγήσω.

Εγώ μαγνητοπούσα ένα τηλεοπτικό πρόγραμμα για το Channel Health Discovery που βοήθησε τα ζευγάρια σε μακροχρόνιες σχέσεις να ξεπεράσουν τα δύσκολα εμπόδια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η σύζυγός μου Λίζα και ο γιος Όουεν βγήκαν από τη Νέα Υόρκη για να επισκεφτούν για μεγάλα Σαββατοκύριακα, που δεν φαίνονταν ποτέ αρκετά. Εν τω μεταξύ, η Λίζα και εγώ είχαμε καταφύγει σε “δραστικά μέτρα” – άτακτα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τηλεφωνήματα αργά τη νύχτα – που μου υπενθύμισαν τι ακριβώς έλειπε στο νησί του Μανχάταν.

Όταν επέστρεψα στη Νέα Υόρκη, η Λίζα με εξέπληξε με ένα δείπνο “καλωσόρισμα στο σπίτι”, προσκαλώντας πολλούς από τους πιο στενούς φίλους μας. Αφού μαλακώρισαμε σε γαρίφαλο και ανακατεύουμε, ζήτησα μισή αστεία από έναν από τους πιο ηλικιωμένους φίλους της συζύγου μου και από τον σύζυγό της αν ήθελαν να συμμετάσχουν στο πρόγραμμά μου για τον περιορισμό του σεξ για την τόνωση της γενετήσιας ομορφιάς.

«Με γελάσατε;» ράγισε τη Θέα. «Όταν δεν κάνουμε σεξ, θα μπορούσαμε να τραβήξουμε την εικόνα μας και να μας βάλουμε στο εξώφυλλο του βιβλίου σας». Τότε χτύπησαν τη δυσαρέσκειά τους με το κρασί.

Επέστρεψα στο σύζυγο του Steve, Thea. «Πότε ήταν η τελευταία φορά που ήσασταν σε θέση να αισθανθείτε κοντά και συνδεδεμένοι μεταξύ τους χωρίς να αισθάνεστε ότι υπήρχε κάτι που λείπει από το γάμο σας, χωρίς να είναι οδυνηρά επίγνωση του τι λείπει;»

“Όχι από τότε που γεννήθηκε ο Brian. Τι ήταν αυτό, πριν από περίπου τρία χρόνια, γλυκιά; “απάντησε, στην οποία κούνησε με θορυβώδη αμηχανία.

Έτσι εκμεταλλεύτηκα την ευκαιρία να εξηγήσω. “Τι κι αν θα μπορούσατε να το μετατρέψετε σε τακούνια; Μην κάνετε σεξ σεξ; Τι θα συμβεί αν, αντί να προσποιηθείτε ότι είστε εξαντλημένος ή άρρωστος ή γεμάτος από δείπνο ή παρακολουθώντας ένα ντοκιμαντέρ σχετικά με τα πρότυπα μετανάστευσης φαλαινών, θα μπορούσατε να αγκαλιάσετε και να επαναφορτίσετε την αίσθηση οικειότητας σας χωρίς να κάνετε σεξ – ξέρετε, να το μετατρέψετε σε κάτι που δεν κάνατε μαζί ; ”

Ήταν ενδιαφέρουσα, τόσο φυσικά πίεζα: «Τι γίνεται αν οι δυο σας έγιναν άσχημα συνειδητοί ότι δεν έβλεπαν ο ένας τον άλλον, δεν φιλώντας, δεν έκαναν έρωτα, μέχρι που μια ακόμη στιγμή να μην μπλέκονται στα χέρια του άλλου αισθάνεστε σαν ένα σφιχτό πηνίο έτοιμο για άνοιξη; Τι θα συμβεί αν, αντί να αποφύγετε το σεξ, υποσχεθήκατε να πονάρετε σε λαχτάρα για να απολαύσετε αυτή την πρώτη επαφή, αυτό το πρώτο φιλί, για να φτιάξετε την εκπληκτική αίσθηση της αυτο-και αμοιβαίας ανακάλυψης που αισθανθήκατε κάποτε ως εφήβους, αλλά αυτή τη φορά ο ένας με τον άλλον; (Ίσως να ήμουν λίγο λιγότερο εύγλωττος από αυτό την εποχή, αλλά ήμουν σίγουρα εξίσου παθιασμένος!)

“Αυτή είναι μια ωραία ιδέα,” είπε ο Steve, “αλλά όλοι γνωρίζουμε ότι είναι αδύνατο.”

Και αυτό είναι όταν τους είπα: όχι μόνο ήταν δυνατόν, ήταν δική τους για τη λήψη. Το μόνο που χρειάστηκε ήταν μια απόφαση – έπρεπε να είναι έτοιμοι να ξαναφτιάξουν την ελευθερία τους από μέσα προς τα έξω με την εκρηκτική αίσθηση της πνευματικής περιέργειας, της συναισθηματικής πείνας και της σωματικής επιθυμίας που υπήρχε πολύ πριν αρχίσουν να ανησυχούν για υποθήκες, νηπιαγωγεία , και λαβές αγάπης.

Μόλις λίγες μέρες στο πρόγραμμα αποτοξίνωσης, χτυπήθηκαν αντί να γελούν. Καθώς περνούσαν τη διαδικασία, ο Στιβ γέμισε με ξαφνική επιθυμία για μια γυναίκα που είχε θεωρήσει δεδομένη για πολλά χρόνια όπως τον ήξερα. Σε λίγες μέρες, η σύζυγός του Θέα είχε μεταμορφωθεί από αυτόν τον άνετο θηλυκό φίλο στον καναπέ δίπλα του σε έναν μυστηριώδη, απαγορευμένο πειρασμό, ικανό να ανάψει τις βαθύτερες επιθυμίες του.

Αυτό που είπα στον Steve και στη Thea εκείνο το βράδυ είναι αυτό που θα σας πω τώρα: Αντί να αποδεχτείτε το μενού της σεξουαλικότητας που έχουμε βιδώσει, μπορείτε να έχετε τη μαγευτική, μυστηριώδη σεξουαλική ζωή που πάντα ονειρευόσαστε. Αλλά για να φτάσετε εκεί, θα πρέπει να στερήσετε τις αισθήσεις σας για να αισθανθείτε την πλήρη ένταση των πόνων και των επιθυμιών σας. Αντί να αποκλείσετε το γεγονός ότι δεν κάνετε σεξ, θα εστιάσετε ακριβώς στο πώς αυτή η στέρηση σας επηρεάζει στο πιο σπλαχνικό επίπεδο.

Παρόλο που ονομάζω αυτό το πρόγραμμα μια αποτοξίνωση σεξ, τα οφέλη της επεκτείνονται πολύ πέρα ​​από την κρεβατοκάμαρα. Το πώς αγαπάς είναι τελικά μια έκφραση του πόσο καλά γνωρίζεις και αγαπάς τον εαυτό σου. Θα διαπιστώσετε ότι το Detox σας εμπνέει να εμπλακείτε σε κρυφά μέρη του εαυτού σας, φέρνοντας στο προσκήνιο όλα τα θέματα που έχετε με την αγάπη, το φύλο, τη χρονολόγηση, τη γενική αυτοεκτίμηση και τις συγκρούσεις που εμποδίζουν την επιθυμία σας και την ικανότητα για οικειότητα. Εάν υπάρχει συναισθηματικός ιστός ουλής που περιβάλλει την καρδιά σας, θα απογυμνωθεί, καθιστώντας σας ευάλωτους αλλά ανοιχτό σε θετικές αλλαγές. Συναισθηματικές τοξίνες θα απελευθερωθούν, αποκαλύπτοντας πρότυπα συμπεριφοράς που είναι μάσκες για βαθύτερους φόβους που έχουν κρυφτεί εδώ και καιρό.

Τι θα συναντήσετε σε αυτό το βιβλίοΣτο Μέρος Ι (το οποίο διαβάζετε τώρα) θα σας παρουσιάσω τα βασικά στοιχεία του προγράμματος αποτοξίνωσης. Ακριβώς όπως μια φυσική ταχύτητα ή μια αλλαγή στη διατροφή θα αλλάξει γρήγορα το μεταβολισμό σας και τη φυσική χημεία του σώματος, έτσι και η σεξουαλική επαφή θα επηρεάσει τη νευροχημεία σας, επιτρέποντάς σας να επαναφέρετε, να ανασυστήσετε και τελικά να αναζωογονήσετε την αγάπη σας. Όχι μόνο η Detox θα σας βοηθήσει να βρείτε την ψυχική ηρεμία, θα σας βοηθήσει να μεταμορφώσετε τη νέα αυτή αντίληψη σε δράσεις που αντηχούν σε κάθε πτυχή της ζωής σας.

Τα μέρη ΙΙ και ΙΙΙ είναι πιο προγραμματικά. Στο Μέρος ΙΙ, θα εισέλθουμε στα παξιμάδια και τα μπουλόνια του Detox ‘Couples’, καθορίζοντας μια πορεία δράσης για να ακολουθήσετε μια επικεντρωμένη περίοδο τριάντα ημερών που περιλαμβάνει αναθέσεις και ασκήσεις στην αυτο-ανάκαμψη. Εάν είστε σε μια σχέση, θα μάθετε να βλέπετε τον εαυτό σας μέσα από τα μάτια σας και όχι από τον συνεργάτη σας. Θα καταλάβετε ότι η “σεξουαλική σας ιστορία” δεν είναι απλώς μια σειρά φυσικών συναντήσεων, αλλά ως συνδεδεμένες εμπειρίες στις οποίες το σύνολο είναι τόσο μεγαλύτερο από το άθροισμα των μερών του. Αν είστε ενιαίος, το Detox Singles θα σας δώσει την ευκαιρία να βγείτε από το διάδρομο που χρονολογείτε, να πιάσετε την αναπνοή σας και να ανακτήσετε την εσωτερική σας δύναμη για το δρόμο μπροστά.

Αλλά η περίοδος αποτοξίνωσης είναι μόνο η αρχή. Αν έχετε κάνει ποτέ μια γρήγορη τροφή – ή οποιαδήποτε πειθαρχημένη διατροφή για αυτό το θέμα – ξέρετε ότι το κλειδί είναι να κολλήσετε με αυτό και να διατηρήσετε τα υγιή νέα πρότυπα έτσι ώστε να γίνει ένα διαρκή μέρος της καθημερινής σας ζωής. Στο Μέρος ΙΙΙ, αν είστε σε μια σχέση, θα μάθετε πώς να αγγίξετε τον σύντροφό σας με μια ανανεωμένη αίσθηση πάθους και δυνατότητας. Αν είστε ενιαίος, θα αναβαθμίσετε τις φιλοδοξίες σας για να συνδεθείτε με πιθανούς συντρόφους από μια θέση δύναμης και αυτογνωσίας που τελικά θα φέρει μακροπρόθεσμη συμβατότητα.

Είτε είστε μοναδικός είτε συζευγμένος, σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε μελέτες περιπτώσεων για άτομα που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο οδήγησαν ήσυχες απελπισίες και χρησιμοποίησαν το Detox για να αναλάβουν δράση. Για τα ζευγάρια, οι περιπτωσιολογικές μελέτες μας θα καλύψουν μια σειρά σεξουαλικών ζητημάτων: χαμηλή επιθυμία, αναντιστοιχία libidos, πλήξη? σεξουαλικό τραύμα και κοινά σεξουαλικά προβλήματα. σχέσεις αποδυναμωμένες από έναν ή και τους δύο εταίρους που υποχωρούν σε έναν μυστικό κόσμο απιστίας ή πορνογραφικού περιεχομένου, συχνά συντονίζοντας και απενεργοποιώντας εντελώς αντί να αντιμετωπίζουν βασικό ασυμβίβαστο.

Για τα ξεχωριστά, οι μελέτες περίπτωσής μας θα περιλαμβάνουν θέματα όπως η δέσμευση-φοβία, το άγχος για την απόρριψη, η επιθυμία για σεξ έναντι της ανάγκης για οικειότητα και ο φόβος να είναι πάντα μόνος. Εάν ασχολείστε με ή αντιμετωπίσατε κάποιο από αυτά τα θέματα, ελπίζω ότι οι μελέτες περιπτώσεων θα σας βοηθήσουν να δείτε ότι δεν είστε μόνοι.

Αλλά τι γίνεται αν είστε έτοιμοι να επαναφέρετε την αγάπη σας και ο σύντροφός σας δεν είναι επί του σκάφους; Εάν είστε απλοί και υποστείτε το πρόγραμμα, αυτό δεν είναι ένα πρόβλημα. Αλλά τι γίνεται αν είστε παντρεμένοι ή έχετε μια μακροχρόνια σχέση με κάποιον που δεν θέλει κανένα μέρος του Sex Detox; Όλο και περισσότερο λόγος για να δοκιμάσετε! Μπορείτε να το κάνετε και μπορείτε να το κάνετε μόνο του. Φυσικά, ο σύντροφός σας θα πρέπει να σας στηρίξει στην αποστολή σας για αυτοβελτίωση, όπως ακριβώς και αυτός με οποιαδήποτε τέτοια θεραπευτική αγωγή. Αλλά, όπως γνωρίζουμε, αυτό δεν συμβαίνει πάντα – και μάλιστα, αυτό μπορεί να είναι μέρος του λόγου για τον οποίο ξεκινάτε αυτό το πρόγραμμα. Θα σας παροτρύνω, λοιπόν, να επιμείνετε στο ψήφισμά σας και να δεσμευθείτε στον εαυτό σας να το δείτε αυτό. Από την εμπειρία μου δεν είναι ασυνήθιστο ένας συνεργάτης μιας σχέσης να αρνηθεί να συμμετάσχει στη διαδικασία, αλλά ισχυρές αλλαγές συμβαίνουν, ωστόσο, όταν ένα άτομο αποφασίσει να αναλάβει δράση για λογαριασμό του. Και ποιος ξέρει – τα αποδεικτικά στοιχεία της νέας σας εμπιστοσύνης και ικανοποίησης μπορεί να πείσουν τον σύντροφό σας να τρέξει το γάντι τον εαυτό του μετά το γεγονός! Είτε έτσι είτε αλλιώς, το σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι θα είστε πιο ευτυχισμένοι και υγιέστεροι γι ‘αυτό σε μεγάλη απόσταση.

Αυτό ήταν που η Μάρλιν, νοσοκόμα σαράντα ενός έτους, είχε να πει για το Detox:

“Υποθέτω ότι έχασα το ενδιαφέρον για το φύλο κυρίως λόγω του είδους σεξ που έχω: βαρετό και ρουτίνα. Είχα έρθει να δεχτώ ότι ήταν μόνο μέρος της ύπαρξης μιας μακροχρόνιας σχέσης. Αυτό που βρήκα κατά τη διάρκεια της Detox είναι ότι η επιλογή να μην κάνεις σεξ είναι πολύ διαφορετική απ ‘ότι απλά δεν την έχεις από την πλήξη ή την αδιαφορία. Κάνοντας την επιλογή να περάσω από το Detox, ήταν ο τρόπος μου να πω ότι ήθελα ξανά να είναι το σεξ ζωτικό. Ήθελα να είναι κάτι περισσότερο από μια συνήθης φυσική πράξη που εκτελείται από υποχρέωση.

“Ο σύζυγός μου δεν πήγε ποτέ με το πρόγραμμα, να το πω έτσι. τουλάχιστον όχι εντελώς. Αλλά έχω μεγαλώσει πιο άνετα με τον εαυτό μου, καθώς και με την επικοινωνία των αναγκών και των επιθυμιών μου, και ως αποτέλεσμα, γίνεται όλο και πιο ευαίσθητος και ανοιχτός στην αλλαγή και η σεξουαλική μας ζωή έχει βελτιωθεί. Έχω αρχίσει ακόμη να παίρνω το προβάδισμα στο κρεβάτι και είμαι συγκλονισμένος από το πόσο σέξι και δυνατός που με κάνει να αισθάνομαι. ”

Σε όλους εσάς που διαβάζετε αυτό το βιβλίο, επιτρέψτε μου να σας προτείνω κάποια εκ των προτέρων διευκρίνιση. Ορισμένα τμήματα του Μέρους Ι ίσως να μην φαίνεται να σχετίζονται ακριβώς με την περίπτωσή σας, δεδομένου ότι απευθύνομαι τόσο σε μονόκλινα όσο και σε ζευγάρια. Ενώ καταβάλλω κάθε προσπάθεια για να είμαι σαφής σχετικά με το ποιος γράφω, εάν είστε απλός και συναντάτε τον όρο «σεξουαλική αποτοξίνωση», παρακαλούμε να το σκεφτείτε ευρύτερα ως περίοδο επαναφόρτισης που ισχύει τόσο για το σεξ όσο και για τη χρονολόγηση, και αν βρίσκεστε σε μια σχέση και συναντήσετε τον όρο “dating detox”, θεωρήστε ότι μπορεί να εφαρμοστεί στο πρόγραμμα σεξουαλικής νηστείας σας. Θα βρείτε μέρη ΙΙ και ΙΙΙ (τα πραγματικά προγράμματα αποτοξίνωσης και ανανέωσης) ξεχωρίζουν σαφώς για ζευγάρια και singles. Ανεξάρτητα από την κατάσταση της σχέσης σας, ελπίζω ότι θα διαβάσετε το Μέρος Ι στο σύνολό του, καθώς παρέχει μια σημαντική επισκόπηση των θεμελιωδών αρχών του προγράμματος και μπορεί να σας επηρεάσει με απροσδόκητους τρόπους.

Απόσπασμα από το “Sex Detox” από τον Ian Kerner. Πνευματικά δικαιώματα 2008 Ian Kerner. Επανεκτύπωση με άδεια από τη HarperCollins. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

57 − = 52