Υψηλές καμάρες; Ευρεία πόδια; Βρείτε τη σωστή τεχνική τέντωσης-τέντωμα για εσάς

Αγοράστε ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια, πηγαίνετε στο σπίτι και το κεφάλι έξω για το τζόγκιντ – δεξιά? Λανθασμένος!

Ενώ τα περισσότερα πάνινα παπούτσια είναι προ-δεμένα όταν αγοράζονται, ίσως να κάνετε τον εαυτό σας μια κακή εξυπηρέτηση από την μη επανασύνδεσή τους μόλις φτάσετε στο σπίτι.

Ελέγξτε αυτά τα εύκολα κόλπα για να μειώσετε τον πόνο στα πόδια

Jun.05.201701:49

Δοκιμάστε αυτές τις τεχνικές κάλτσες για να ανακουφίσετε την πίεση, το μούδιασμα ή τον πόνο των ποδιών με τα καινούρια ή παλιά παπούτσια σας.

Σχετικά: Τα καλύτερα αθλητικά παπούτσια από τα Βραβεία Sneaker του Shape Magazine 2018

Εάν έχετε υψηλές καμάρες:

Υψηλός arches? Open up the middle of your sneaker.
Υψηλές καμάρες; Ανοίξτε τη μέση του παπουτσιού σας.Άννα Ντε Σουζά

Θα θελήσετε να ανοίξετε τη μέση του παπουτσιού για να δώσετε στον εαυτό σας λίγο πιο κουνιστό δωμάτιο. Με αυτή τη μέθοδο ραφής, το μέσον-πόδι θα απαλλαγεί από πίεση για να σταθεροποιήσει τα πόδια σας για στάση, περπάτημα και τρέξιμο.

  1. Δερμάτινο παπούτσι ξεκινώντας κανονικά με ένα cross-cross.
  2. Κρατώντας κάθε δαντέλα στην ίδια πλευρά του παπουτσιού, παραλείψτε ένα μάτι και βάλτε το στο μάτι πάνω από αυτό.
  3. Συνεχίστε να ρίχνετε το άνω τμήμα σε μια διασταύρωση μέχρι να φτάσετε στη γλώσσα.

Εάν έχετε πόνο από τα δάχτυλα:

Ανελκυστήρας the toe cap to relieve pain with one quick pull!
Ανασηκώστε το καπάκι toe για να ανακουφίσετε τον πόνο με ένα γρήγορο τράβηγμα!Άννα Ντε Σουζά

Αυτή η τεχνική δαντέλα ανακουφίζει εύκολα την πίεση του καπακιού. Ο βρόχος που βρίσκεται πλησιέστερα στο δάκτυλο του ποδιού συνδέεται διαγώνια με την οπή στον αστράγαλο, έτσι ώστε το μπροστινό μέρος να είναι εύκολα ρυθμιζόμενο με ένα γρήγορο ρυμουλκό!

  1. Τυλίξτε το παπουτσάκι μέσα από ένα μάτι που βρίσκεται πιο κοντά στο δάκτυλο του ποδιού.
  2. Πάρτε αυτό το άκρο και τροφοδοτήστε το μέσω του απέναντι ματιών κοντά στον αστράγαλο.
  3. Χρησιμοποιώντας το άλλο άκρο, συνδέστε τη δαντέλα προς την άλλη οπή κοντά στα δάκτυλα.
  4. Συνεχίστε να διασχίζετε τα κορδόνια ως συνήθως.
  5. Η διαγώνια δαντέλα μπορεί εύκολα να ανυψωθεί για να δώσει στα δάχτυλα περισσότερο χώρο.

Εάν έχετε φαρδιά πόδια:

Ευρύνω your sneakers without having to spring for a new pair.
Διευρύνετε τα πάνινα παπούτσια σας χωρίς να χρειαστεί να ανοίξετε για ένα νέο ζευγάρι.Άννα Ντε Σουζά

Εδώ είναι πώς να δώσετε στα πόδια σας κάποια επιπλέον αίθουσα αναπνοής.

  1. Αρχίστε κανονικά με ένα σταυρό.
  2. Στη συνέχεια, παραλείψτε μία ή δύο οπές και στις δύο πλευρές.
  3. Συνεχίστε να παραλείπετε ένα μάτι ενώ κινείστε το δρόμο σας προς τα πάνω στο πάνινο παπούτσι.

Τώρα είστε έτοιμοι για το τζόγκιντ!

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις 7 Ιουνίου 2017 στις ΣΗΜΕΡΑ.