Votre nouveau bébé et dormez

Les pédiatres ne s’inquiètent jamais de savoir si les bébés dorment suffisamment, mais seulement s’ils dorment suffisamment. Le Dr Mark Widome, collaborateur de «Today», répond à certaines des questions les plus fréquentes des téléspectateurs concernant les nouveaux bébés, le sommeil et la survie des premiers mois..

COMBIEN DE SOMMEIL A BESOIN BESOINS?

Notre nouveau bébé ne semble pas beaucoup dormir. De combien de sommeil les bébés ont-ils besoin?

Les besoins en sommeil des bébés varient considérablement, comme ils le font pour les adultes. Mais en moyenne, un nouveau-né a besoin de deux fois plus de sommeil qu’un adulte. Les nouveau-nés dorment environ 17 heures sur 24. Bien sûr, le sommeil du nourrisson est divisé en très petits morceaux: un bébé qui allaite toutes les 2 à 3 heures est susceptible de faire au moins une petite sieste entre la plupart de ces aliments..

Au moment où un bébé atteint son premier anniversaire, elle ne dormira que 13 ou 14 heures par jour. Et, au cours de cette année, les courtes périodes de sommeil seront consolidées. En moyenne, les nourrissons nourris au biberon «dorment toute la nuit» (six ou sept heures) à l’âge de huit semaines, tandis que les nourrissons nourris au sein ont tendance à se réveiller la nuit durant la majeure partie des six premiers mois..

À l’âge de neuf mois, votre bébé a probablement divisé son sommeil en une sieste matinale, une sieste l’après-midi et une nuit complète de sommeil. La sieste du matin persistera dans la deuxième année, mais à deux ans, la plupart des tout-petits ne font qu’une sieste l’après-midi..

Le sommeil du nourrisson n’est pas seulement quantitativement différent du sommeil adulte, il est également qualitativement différent. Le sommeil est divisé en «sommeil paradoxal» et «sommeil non paradoxal». Le sommeil paradoxal (ou sommeil à mouvements oculaires rapides) représente une partie relativement faible du cycle de sommeil chez l’adulte – environ 25% – la nuit. Bien que le sommeil paradoxal soit considéré comme un sommeil «actif», avec des mouvements oculaires sous les paupières fermées, des rêves, des expressions faciales et beaucoup de mouvements corporels, il s’agit en réalité d’un sommeil réparateur. Le prochain matin.

Les bébés ont beaucoup plus de sommeil paradoxal que les enfants plus âgés ou les adultes. Jusqu’à 50% du sommeil des nouveau-nés est le sommeil paradoxal. Et, contrairement aux adultes, les jeunes enfants entrent directement dans le sommeil paradoxal lorsqu’ils s’endorment pour la première fois et reviennent fréquemment à des périodes de sommeil paradoxal toute la nuit. La prépondérance du sommeil paradoxal chez les jeunes nourrissons est l’une des raisons pour lesquelles ils semblent être des dormeurs si bruyants. Les chercheurs soupçonnent que le sommeil paradoxal est essentiel au développement normal du cerveau chez les nourrissons et chez tous les jeunes mammifères..

AJUSTEMENT AUX MODES DE SOMMEIL DE BÉBÉ

Nous sommes épuisés. Il semble que la parentalité soit un travail de vingt-quatre heures sans périodes de repos. Comment allons-nous jamais rattraper notre sommeil?

C’est un paradoxe étrange que ce nouveau-né qui a besoin de deux fois plus de sommeil que ses parents laisse souvent ses parents épuisés et privés de sommeil. Comme on dit, le timing est tout. Les habitudes et les horaires des adultes s’articulent autour d’une journée bien remplie et d’une bonne nuit de sommeil. La biologie infantile est construite autour d’un calendrier entièrement différent.

Pour survivre, ce sont les parents qui doivent faire le premier ajustement. Les mères qui allaitent devraient faire de leur mieux pour faire de courtes siestes lorsque leurs enfants dorment. Les parents doivent trouver des moyens de partager les responsabilités lorsque les deux sont présents. Cela comprend la prise en charge des tâches ménagères nécessaires, la satisfaction des besoins des enfants plus âgés et la prise en charge du bébé. Jusqu’à ce qu’un nouveau-né soit prêt à consolider son sommeil en «morceaux» de quatre heures ou plus, les parents feront de leur mieux s’ils peuvent s’adapter en divisant leur sommeil en «petites siestes» plus petites et plus fréquentes. pour être léger au bout du tunnel, les parents doivent commencer à donner à leur nourrisson des signaux précoces sur la différence entre le jour et la nuit…

JOURS ET NUITS

Nous avons un enfant de 3 semaines qui a encore ses jours et ses nuits mélangés. Que pouvons-nous faire?

Il n’y a probablement pas une chose que vous puissiez faire, mais ce sont toutes les petites choses que vous faites probablement déjà qui aideront votre bébé à éventuellement s’adapter à votre horaire de jour-nuit. Les bébés apprennent la différence entre le jour et la nuit en raison des signaux répétés qu’ils reçoivent de leurs parents. Les parents gardent la maison plus calme et plus sombre la nuit que pendant la journée. Les bébés apprennent qu’ils doivent s’agiter un peu plus avant que leurs parents ne viennent les voir la nuit que pendant la journée. Et la nuit, les parents sont fatigués, pas ludiques! Au cours du premier mois, le programme apparemment aléatoire de votre enfant de 24 heures se transforme en une tendance à dormir plus longtemps la nuit et à passer des heures de plus en plus éveillées pendant la journée. Parce que chaque nourrisson a son propre tempérament «inné», certains bébés s’adaptent plus facilement que d’autres à un horaire régulier jour / nuit.

LA BONNE TEMPÉRATURE DU SOMMEIL

Avec quelle chaleur devrions-nous habiller notre nouveau-né pour dormir?

Voici une vieille règle de base: comptez le nombre de couches de vêtements que vous portez pour rester à l’aise et ajouter une couche supplémentaire pour le confort de votre bébé. Et voici une autre petite astuce; cela s’appelle le «test du ventre». Lorsque votre bébé est au lit la nuit, comparez la température de son ventre et de ses orteils. Si la température de la pièce et les vêtements sont à peu près corrects, le ventre de votre bébé devrait être chaud et ses orteils un peu plus frais. Si le ventre et les orteils sont froids au toucher, votre bébé a froid. Si les deux ont chaud, votre bébé pourrait être trop chaud. Lorsque la température est correcte, le corps du bébé fait des ajustements précis en resserrant ou en relaxant les vaisseaux sanguins de la peau de ses extrémités (mains et pieds) pour libérer ou conserver la chaleur..

Être trop chaud est aussi indésirable qu’être trop froid. En fait, la surchauffe ou la surchauffe la nuit peut être un facteur de risque pour le SMSN.

PARTAGE DE LIT

Il est très pratique pour nous, les mères allaitantes, de garder le bébé au lit avec nous. Existe-t-il des moyens sûrs de partager un lit avec un nouveau-né??

La sécurité du partage du lit est controversée. Les arguments en sa faveur sont que c’est la formule de sommeil pour la plupart des bébés dans le monde et a été la disposition de sommeil pour la plupart de l’histoire humaine. Pour de nombreux parents, partager le lit avec leur bébé la nuit semble être la chose la plus naturelle à faire et offre un environnement où un parent peut répondre rapidement aux besoins de son jeune enfant..

Les arguments contre le partage du lit reposent en partie sur un certain nombre d’études montrant que les risques de mort subite du nourrisson (SMSN) augmentent avec le partage du lit. Les preuves ne sont pas parfaites, en partie, car elles sont compliquées par les taux élevés de tabagisme (facteur de risque connu du SMSN) dans certaines études. En outre, il est parfois difficile de distinguer les décès par suffocation des décès dus au SMSN, et de nombreux cas d’étouffement surviennent lorsque les nourrissons dorment sur des surfaces dangereuses et dans des environnements dangereux partagés avec des adultes..

Bien que peu de gens se disputeraient l’affirmation selon laquelle un lit d’enfant en bon état qui réponde à toutes les réglementations en vigueur est la «norme de référence» pour un lieu sûr où dormir, on peut toujours faire des recommandations qui décident encore du partage du lit avec leurs bébés. Parmi ces recommandations, je citerais:

Il ne devrait pas y avoir de fumée de tabac à la maison.

Il ne devrait y avoir aucune consommation d’alcool ni aucun médicament sédatif par l’un ou l’autre des parents.

Les nourrissons ne devraient dormir que sur une surface ferme, face visible, sur un canapé, une chaise rembourrée, un matelas souple, un lit d’eau ou près d’un oreiller, d’une couverture volumineuse ou d’un édredon.

Les nourrissons ne devraient pas dormir entre un parent et le mur. (Le bébé pourrait tomber dans l’espace entre le lit et le mur et suffoquer.)

Les nourrissons ne doivent dormir que sur le dos, pas sur les côtés ou le ventre.

Il ne devrait rien y avoir sur le visage d’un nourrisson.

Les parents doivent éviter les environnements de sommeil excessivement chauds ou la surchauffe du nourrisson. (On pense que c’est un facteur de risque ou le SMSN.)

Ce ne sont pas des recommandations officielles, seulement des suggestions. À mon avis, un avis largement partagé par les experts et les organisations professionnelles de ce pays – positionner correctement un bébé dans un berceau sûr – est le meilleur moyen d’éviter la suffocation, les chutes et le piégeage, tout en réduisant le risque de SMSN..

Dormir

Quand est-il sécuritaire de ne plus faire dormir son bébé sur son dos?

La campagne «Back to Sleep», lancée par l’Académie américaine de pédiatrie, les instituts nationaux de la santé et d’autres organisations il ya dix ans, a eu un impact positif majeur sur la réduction des PEID. Dans les années 1980, il y a eu plus de 5 000 décès annuels de SMSN aux États-Unis. Maintenant, ce nombre est divisé par deux..

On ne sait pas exactement à quel âge il est possible d’arrêter de dormir. Cependant, l’incidence maximale du SMSN est de 2 à 3 mois et très peu de cas surviennent après six mois. Les nourrissons dorsaux peuvent se rouler entre 4 et 6 mois. Par conséquent, il est raisonnable de continuer à faire dormir les nourrissons sur le dos, mais quand ils sont en âge de se retourner par eux-mêmes, ils n’ont pas besoin d’être surveillés ou de retourner en position arrière. (Une des raisons de dormir en arrière et de ne pas dormir en dormant est qu’il est plus facile pour un nourrisson de rouler sur le ventre depuis une position de sommeil latéral.)

CEREAL POUR LE SOMMEIL

L’ajout de céréales à la formule d’un bébé les aide-t-il à dormir toute la nuit??

Je ne recommande pas d’ajouter des céréales à la formule. Dormir bien que la nuit ne consiste pas seulement à se remplir. Les petits estomacs ne peuvent contenir que beaucoup de choses. L’ajout de céréales à la formule rend chaque alimentation moins nutritive en termes de calcium, d’autres minéraux, de graisses et de protéines. Nourrissez votre nourrisson nourri au lait maternisé avec toute la formule dont il a besoin pour la satisfaire. Elle dormira toute la nuit quand elle sera prête. (Environ la moitié des nourrissons nourris au biberon dorment toute la nuit à huit semaines; l’autre moitié ne le fait pas.) Les nourrissons allaités au sein se réveillent normalement pour un temps encore plus long. up (ou tel que recommandé par le pédiatre de votre enfant) introduire de petites quantités de céréales et autres aliments pour bébé dans une cuillère, et non dans la bouteille.

Adapté de «Demandez au Dr. Mark: Answers for Parents». Copyright © 2003 par le National Safety Council, et disponible sur www.nsc.org. Utilisé avec la permission de NSC Press. Mark Widome est professeur de pédiatrie au Penn State Children’s Hospital et collaborateur régulier sur Today.

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