Cómo despertar de buen humor todos los días

¿No sería agradable despertar como lo hacen los amigos de los comerciales de un hotel? Ya sabes: Sonriendo, con los brazos extendidos, absorbiendo la luz del sol mirando a través de las persianas. Tristemente, si usted es como la mayoría de los estadounidenses, su mañana es más “subida y gimiente” que “subir y bajar”.

Pero entérate de esto: en realidad es posible desterrar de una vez por todas esa mezcla potente de somnolencia e irritabilidad de primera luz. Todo lo que tienes que hacer es poner algunas flores en tu mesita de noche. Sí, así es: un simple ramo puede ayudar a comenzar tu día.

Cómo mantener tus flores frescas

Sep.08.201700:36

La Society of American Florists, junto con Nancy Etcoff, profesora clínica asistente de psicología de la Harvard Medical School, realizó un estudio de seis meses sobre cómo mantener las flores en el hogar puede afectar su estado de ánimo. Según sus hallazgos, en una semana, “los sentimientos de compasión por los demás” se dispararon. Además, su investigación indicó que mantener flores en la casa puede ser un estímulo para el estado de ánimo durante el resto del día, incluso hasta el punto de atenuar el malestar del día de trabajo..

Pero el factor decisivo es el siguiente: mantener arreglos florales alrededor puede minimizar los sentimientos de ansiedad y estrés, dos inhibidores principales del sueño, y dos cosas que también contribuyen a las mañanas malhumoradas. (No es de extrañar: dormir bien por la noche es el paso número uno para un despertar fácil. Para obtener trucos para dormir mejor, consulte estos 65 consejos para dormir lo mejor posible).

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Mar.21.201701:32

“Informaron que querían ver las flores a primera hora de la mañana”, escribió Etcoff. Según sus hallazgos, estas ventajas para mejorar el estado de ánimo comienzan a tener efecto dentro de unos días.

Por supuesto, despertar a un arreglo floral romántico no va a mantener mágicamente de buen humor para siempre. Tienes que ser al menos un poco proactivo. Pase tiempo con su mascota (estar cerca de los animales puede aumentar su oxitocina). Disfrute de cítricos (la vitamina C puede mejorar su estado de ánimo). O prueba cualquiera de estos 70 genios pirateados para ser feliz. Levántate y brilla.

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