Lo 1 que hace este entrenador ‘Biggest Loser’ todas las mañanas

Jen Widerstrom es conocida por su papel como entrenadora y entrenadora en “The Biggest Loser” de NBC. Su enfoque de la dieta y la forma física está basado en la ciencia y “creado solo para ti”. Su nuevo libro Diet Right For Your Personality Type (Dieta adecuada para su tipo de personalidad) ofrece un plan para maximizar su pérdida de peso y mantenerla, comiendo bien para su tipo de personalidad. Aquí ella comparte la pequeña cosa que hace todos los días para comenzar con una nota saludable.

Mis días están muy ocupados y nunca sé qué esperar, especialmente esta semana, ¡ya que inicié mi recorrido por el libro! Sin embargo, hay una cosa que hago todas las mañanas que me ayuda a despertar y me siento preparado para enfrentar el día: beber un vaso de agua, antes de hacer cualquier otra cosa..

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Don't forget to S M I L E! Any big plans? #SundayFunday

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Lo sirvo la noche anterior y lo tengo sentado en el mostrador del baño para cuando me despierto. Sé que las personas tienen sus teorías sobre beber agua tibia o fría, pero personalmente, prefiero tomar mi primer vaso de H20 a la temperatura ambiente a temperatura ambiente..

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¡No subestimes el poder del agua! Beber de 10 a 20 onzas al despertar lo prepara para un día completamente diferente al que tendría de otra manera. No solo establece el tono para la hidratación y el éxito digestivo, sino que cuando hace estas cosas elimina otros pocos problemas importantes..

Si crees que necesitas 8 vasos de agua al día, estás completamente mojado

25 de agosto de 201501:05

Estar hidratado ayuda a minimizar los antojos y las crisis de hambre en su día, y también puede ayudar con la pérdida de peso. Un estudio descubrió que beber más de un litro de agua al día ayudaba a reducir el peso, reducir la grasa corporal y suprimir el apetito..

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El agua también ayuda a regular la temperatura de su cuerpo, por lo que si no bebe lo suficiente durante el día, su cuerpo se deshidratará, lo que puede provocar una serie de problemas de salud. No sé ustedes, pero preferiría beber más agua, sí?

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