¡Pruébalo, 40! Cómo una mujer planea ponerse en forma con su gran 4-0

Permítanme comenzar diciendo que estoy bien. Al igual que en, en general gozo de buena salud y puedo adaptarme (casi a todas) mi ropa antes de tener a mis gemelas de casi dos años. Yo como muy bien y hago ejercicio regularmente. Pero el próximo junio, cumpliré 40 años, y he decidido que “bien” no es lo suficientemente bueno!

En lugar de darme cuenta de que dos semanas antes de cumplir 40 años tengo todo este trabajo por hacer, dedicaré casi un año entero a la tarea de ser saludable y ser lo mejor que pueda: haré cosas como ir al médico por un tiempo. físico, únete a una clase de bootcamp con mujeres locas y competitivas a las que no les importa arrastrarse por el barro y la suciedad, derramar la gaseosa de la dieta por el desagüe y disfrutar de comer pimientos.

Solicité la ayuda de una entrenadora personal Joanna Paterson, fundadora de Bodiesynergy, y la nutricionista Frances Largeman-Roth de FLR Nutrition. Y juntos estoy seguro de que nos sentiremos como una estrella de rock en junio. Estas son las 10 cosas que prometo trabajar en este año:

Prohibir el “cuerpo de mamá”

Aparentemente, si empuja una carriola con gemelos y no se ve como un perezoso que lleva pantalones de carga, la gente le dará un pase. Poco después de dar a luz, un completo extraño me agarró por el centro y gritó “¡eres tan pequeño!” Para que lo oyera todo mi vecindario. La verdad es que podría perder unas buenas 15-20 libras y estar dentro del rango saludable para mi estatura. No quiero estar “en forma para una mamá”. Quiero estar en forma para mí.

Deja de parecer una “prostituta cansada”

Soy madre de gemelos pequeños, por lo que es evidente que siempre estoy agotado. Con viajes por la mañana al gimnasio y una sesión de entrenamiento de campo de entrenamiento una vez a la semana, espero tener más energía. Aun así, no tengo planes de cortar mi taza de café de la mañana. La cafeína con moderación es la amiga de esta madre.

Duerme mejor

No hay nada más dulce que mirar a los bebés y al marido que duermen profundamente. Bueno, excepto que eso significa que eres el que está despierto, reflexionando sobre las actividades del día y revisando tu correo electrónico mientras escuchas a Chelsea Lately a medias. Con suerte, mi nuevo estilo de vida saludable traerá un sueño más reparador y reparador (incluso si mi cuerpo está programado para la hora de despertar de mi Hombre Pequeño a las 7:20).

Siéntete bien en mi ropa

La ropa es una pasión mía y tengo muchas de ellas. Quiero poder usar todo lo que quiera. ¡No más empujando los tamaños más pequeños a la parte posterior del armario para ‘algún día’! Oh, y voy a mover un bikini en mi 40 ° (¡y ahora les tengo a ustedes para que me sostengan!).

Tener una vida sexual (aún más) apasionada

Dicen que el ejercicio y estar en forma pueden ayudar a que su vida sexual sea más interesante. Sé que si me siento más caliente, el sexo sería más caliente. Así que estoy a favor!

Ser más fuerte

Levantar dos cañones de 30 libras sobre la mesa para cambiar pañales puede echarle la espalda a la niña rápidamente. Quiero sentirme más fuerte y más capaz. Puede que nunca sea Linda Hamilton en Terminator fuerte, pero puedo ser mi versión de esto!

No estar muerto (pero no ser no muerto, porque eso significa que eres un vampiro)

Tengo muchas buenas razones para quedarme en este planeta el mayor tiempo posible. Parece que comer bien y hacer ejercicio son el boleto. Incluso me haré un examen físico, aunque me da miedo ponerme una bata y acostarme en ese pedazo de papel..

Reduce el estres

Soy una persona muy fría, pero también siempre estoy operando a un nivel constante de alto estrés. Cuidarme bien me pone de buen humor y eso afecta todas las áreas de mi vida.

Se un ejemplo a seguir

Hace poco dejé de comprar refrescos de dieta para la casa porque no podía imaginar dárselos a mis niños pequeños. Quiero que mi hija me admire, que no sienta que tiene que hacer dieta o disfrutar demasiado.

Verse más joven

Estoy bien, no parezco tener más de 20 años, pero tampoco quiero parecer viejo antes de tiempo. Como no me voy a hacer una cirugía plástica, tendré que aprovechar al máximo lo que tengo al cuidar bien mi piel, dientes y cabello.

Seguir adelante

¡Tanto lo que sucede en la vida está fuera de nuestro control, pero la decisión de ponerse en forma no es una de esas cosas! Para ser honesto, mis esfuerzos por mejorar mi salud siempre han sido medio vacíos. Esta vez estoy muy enfocado y orientado a objetivos.

Una versión de esta historia apareció originalmente en iVillage.