Reto de pérdida de peso: Hacer 100 saltos, 3 veces al día

Complemente su cardio (30 minutos de caminata al día, ¡recuerde!) Agregando 3 juegos de 100 “jacks” durante todo el día.

Solo toma 2 minutos completar cada conjunto y quemará un total de 60 calorías adicionales por día. ¡Cada poquito ayuda! Aprieta en un set – JJs tradicionales de alto impacto, o JJs de bajo impacto modificados – antes de bañarte, mientras tu computadora se está iniciando, durante un comercial de televisión o mientras se cocina la cena. Una manera tan fácil de hacer que su corazón bombee y revolucione su metabolismo!

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Lluvia de ideas distracciones no cal para evitar munchies

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