‘Una oportunidad para empezar de nuevo’: cómo este hombre de 600 libras perdió 250 libras en 15 meses

Con casi 600 libras, Mike Powers estaba descontento y no era saludable. Le tomó al menos media hora hacer cualquier tarea física. Para sentirse mejor, recurrió a la comida.

Con 5 pies y 10 pulgadas de altura, Powers siempre había tenido sobrepeso. Era un comedor emocional que rara vez miraba el tamaño de sus porciones. Pero hace dos años, su peso y su salud estaban perdiendo el control: ni siquiera podía ponerse los zapatos o cortarse las uñas de los pies..

Cómo este hombre perdió 250 libras en 15 meses

30 de mayo de 201601:12

“Estaba tan acostumbrado a tomarme 30 minutos para ponerme la ropa”, dijo la residente de 43 años de Myrtle Beach, Carolina del Sur. “Cuando tienes 600 libras, es algo doloroso”. Te rompe muy rápido “.

Powers tenía diabetes tipo 2, insuficiencia cardíaca congestiva y enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Su médico le advirtió que podría morir si no cambiaba.

“Ella dijo: ‘Si vuelves en esta condición, no sé si puedo salvarte'”, recordó. “Ese fue un momento aterrador”.

Cuando he was 578 pounds, Mike Powers couldn't tie his own shoes or walk for long without getting winded.
Cuando pesaba 578 libras, Mike Powers no podía atarse los zapatos o caminar por mucho tiempo sin obtener aliento.Cortesía de Mike Powers

Aún así, hizo poco por cambiar sus hábitos. Luego, en noviembre de 2016, se dirigió a su buffet chino favorito para el almuerzo. Era demasiado temprano y necesitaba matar el tiempo antes de que se abriera. Empezó a deambular cuando vio el Title Boxing Club y decidió verificarlo.

“Cuando entré por primera vez en el gimnasio Title, no pude caminar desde la puerta de entrada al baño”, dijo. “Pero la primera vez que golpeé esa bolsa, fue solo un lanzamiento”.

Ese sentimiento lo motivó a regresar unos días después. Él luchó al principio: estaba sin aliento y no podía ejercitarse mucho sin tomarse un descanso. Pero él se quedó con eso.

Hoy, él trabaja cinco veces a la semana. También cambió su dieta, cortando carbohidratos blancos, como pizza, arroz, papas fritas y pasta. Agregó proteína magra, frutas y vegetales a su dieta. Todos los días, bebe al menos ocho vasos de agua. Si se siente triste, va al gimnasio y golpea una bolsa pesada.

“Todo lo que me atrajo de la comida, la depresión o lo que sea, me vuelvo hacia la bolsa”, dijo.

Hasta la fecha, Powers ha perdido 250 libras y ahora pesa 337 libras. Necesita perder alrededor de 30 o 40 libras más antes de someterse a una cirugía de eliminación de la piel, pero se centra en ser activo y comer alimentos saludables.

“Solo quiero estar saludable, feliz. Ya pasó de perder peso “, dijo..

por the past 15 months, Mike Powers has been going to the gym five times a week as he loses weight and transforms his health.
Durante los últimos 15 meses, Powers ha estado yendo al gimnasio cinco veces por semana a medida que pierde peso y transforma su salud.Cortesía de Mike Powers

Hoy, ya no necesita tomar insulina, y solo toma dos pastillas para regular su insuficiencia cardíaca congestiva. Él aprendió mucho sobre sí mismo a través de este proceso.

“Soy más fuerte de lo que jamás pensé”, dijo. “Es como una nueva vida. El buen Señor me dio la oportunidad de comenzar de nuevo “.

Estos son sus consejos para otros que desean perder peso:

1. Deja el pasado atrás.

Perder 250 libras en 15 meses requiere mucha energía positiva. Cuando amigos o familiares lo criticaron o dudaron de él, Powers los evitó. También tuvo que dejar ir a cualquiera de sus propios sentimientos negativos impidiéndole tener éxito.

“Tienes que dejar el pasado atrás”, dijo. “Si hay algo negativo o algo que te frena, tienes que deshacerte de él”.

2. Encuentra lo que amas.

El boxeo ayudó a Powers a sentirse mejor tanto emocional como físicamente. Él cree que se quedó con eso porque lo amaba tanto.

“Encuentra algo positivo que disfrutes hacer y que sea saludable. Tenis, natación, lo que sea. Encuentra algo que disfrutes haciendo, tómalo y corre con él “, dijo..

A almost 600 pounds, Mike Powers' health was failing. In only 15 months he has shed 250 pounds.
Con casi 600 libras, la salud de Powers estaba fallando. En solo 15 meses, ha arrojado 250 libras.Cortesía de Mike Powers

3. No es una solución rápida.

Powers entiende que para mantener su pérdida de peso y mantenerse saludable, siempre tendrá que comer alimentos saludables y hacer ejercicio.

“Esta es mi nueva vida”, dijo.

Para obtener más inspiración para perder peso, consulte nuestra página Mi viaje de pérdida de peso. Y si está interesado en comenzar su propio viaje, únase a nuestro boletín Start TODAY.

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