5 choses à faire (et 5 à ne pas faire) si vous avez la grippe

Il a peut-être commencé avec une toux ou un éternuement, ou vous avez peut-être l’impression que quelqu’un vous a battu avec un bâton. Les muscles douloureux, les symptômes respiratoires et une fièvre soudaine sont tous des signes de la grippe et vous – ou votre enfant – êtes à la recherche du virus. Voici cinq choses que vous pouvez faire et cinq qui sont probablement une perte de temps.

ANTIVIRAUX: Il existe deux médicaments sur ordonnance sur le marché qui fonctionnent contre la grippe. Tamiflu est une pilule et Relenza est une poudre inhalée, et les deux peuvent réduire d’environ un jour ou deux le temps passé au lit avec la grippe. Ils peuvent également empêcher les patients de devenir dangereusement malades. Les deux doivent être pris dans un jour ou deux du moment où les symptômes commencent à être efficaces.

ANALGESIQUES: Les médicaments contre la douleur et la fièvre tels que l’ibuprofène et l’acétaminophène, vendus sous des marques telles que Motrin, Advil, Tylenol et autres, peuvent réduire la fièvre et aider à soulager les douleurs musculaires. Les patients souffrant d’asthme, d’hypertension artérielle ou d’autres maladies chroniques doivent consulter un médecin avant de les prendre. On ne devrait jamais donner aux enfants de l’aspirine – cela peut provoquer une réaction mortelle appelée syndrome de Reyes.

Les fluidesLa déshydratation est un risque particulier lorsque les personnes sont malades et fébriles. Le département des services de santé et des services sociaux recommande beaucoup de liquides clairs tels que l’eau, le bouillon ou les boissons pour sportifs. Si vous avez mal à l’estomac, essayez de siroter une paille. Les très malades peuvent aspirer de petits glaçons ou des glaçons. Et boire peut apaiser un mal de gorge.

REMÈDES À LA SURVEILLANCE: Les décongestionnants et les antihistaminiques peuvent aider à soulager les symptômes les plus agaçants d’un rhume ou de la grippe: le nez qui coule ou qui est congestionné et une toux causée par le goutte-à-goutte post-nasal. Les antihistaminiques peuvent également aider de nombreuses personnes à dormir. Les gouttes contre la toux ou les bonbons durs peuvent apaiser la gorge, même s’ils ne doivent pas être administrés aux jeunes enfants qui pourraient s’étouffer. Les remèdes contre la toux contenant le dextrométhorphane suppresseur peuvent aider mais la plupart contiennent trop peu pour faire beaucoup de bien.

RESTER À LA MAISON ET AU REPOSSi vous avez des symptômes de grippe ou de rhume, ou un autre virus tel que le norovirus, la meilleure chose à faire pour vous-même et pour les autres est de rester à la maison et de vous reposer. Vous ne répandrez pas vos germes de cette façon et vous ne serez probablement pas efficace au travail ou à l’école. Et si vous prenez soin d’une personne infectée, garder le patient confiné dans une pièce et garder cette pièce propre peut aider à prévenir la propagation de l’infection. Les humidificateurs ou une douche humide peuvent aider les gens à respirer plus facilement. Et se gargariser avec de l’eau tiède salée peut aussi soulager un mal de gorge.

Approches moins utiles

SUPPLÉMENTS D’HERBES: Il y a peu de preuves que l’un d’entre eux fonctionne. Des études montrent que l’ecinachée n’empêche pas le rhume ou la grippe, ni même ne permet de traiter les symptômes. Il y a des preuves mitigées pour le ginseng. Un problème avec le test des suppléments à base de plantes est qu’elles se présentent sous différentes formulations, parfois même en utilisant différentes espèces de plantes. Une exception: il y a une petite évidence que l’ail frais pourrait aider à prévenir le rhume, et il y a peu de mal à en manger.

ZINC: Selon une théorie, les suppléments de zinc pourraient stimuler le système immunitaire, mais la Food and Drug Administration recommande de ne pas utiliser le zinc sous forme de gel nasal, car cela peut entraîner une perte permanente d’odorat. Une étude canadienne publiée en mai suggère que les suppléments de zinc pourraient aider à réduire la gravité du rhume, mais encore une fois, les chercheurs affirment que différentes formulations rendent la théorie difficile à tester..

SIROP POUR LA TOUX: De nombreux sirops contre la toux en vente libre contiennent de la guaifénésine, un expectorant, mais l’Association américaine du poumon avertit que rien ne prouve que cela aide. L’American College of Chest Physicians recommande de ne pas utiliser de sirop contre la toux.

REMÈDE À FROID POUR LES ENFANTS: La Food and Drug Administration conseille de ne pas donner de remèdes contre le rhume, la grippe et la toux en vente libre aux enfants de moins de 2 ans. La FDA a persuadé les compagnies pharmaceutiques de ne pas les donner aux enfants de moins de 4 ans. prendre volontairement des médicaments en vente libre contre la toux et le rhume pour les nourrissons qui ne sont plus sur le marché en 2007.

VITAMINES: Les Américains adorent prendre des vitamines, mais il est possible d’en consommer trop. De très fortes doses de vitamine C peuvent provoquer des diarrhées. Bien que quelques études suggèrent que la vitamine C pourrait raccourcir la durée d’un rhume, d’autres le contredisent, et aucun étudiant majeur ne présente de bénéfice pour la grippe. Des études montrent également que la vitamine E ne présente aucun avantage. 

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