6 symptômes de dépression que vous ne devez jamais ignorer

Cette histoire parle de suicide. Si vous cherchez de l’aide ou que vous connaissez quelqu’un en situation de crise, veuillez appeler la ligne téléphonique nationale de prévention du suicide au 1-800-273-8255..

Pour le monde extérieur, la créatrice de mode Kate Spade semblait avoir une vie charmante qu’elle a travaillé dur pour créer. Pourtant, derrière des portes closes, “… il y avait des démons personnels avec lesquels elle se battait”, a déclaré son mari, Andy Spade, dans un récent communiqué suite au décès par suicide du designer le 5 juin à 55 ans..

“Elle cherchait activement de l’aide pour la dépression et l’anxiété … en consultant régulièrement un médecin et en prenant des médicaments contre la dépression et l’anxiété”, a déclaré Spade, soulignant que sa mort était un “choc complet”.

Le monde se réveille aujourd’hui avec un autre titre choquant: Anthony Bourdain, le célèbre chef et personnalité de la télévision, est mort par suicide apparent à l’âge de 61 ans..

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La dépression est le principal facteur de risque de suicide. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), plus de 300 millions de personnes souffrent de cette maladie..

Les taux de dépression sont en hausse chez les Américains de tous les groupes d’âge, mais le manque de soutien pour les problèmes de santé mentale combiné à une peur commune de la stigmatisation signifie que beaucoup ne reçoivent pas le traitement nécessaire pour mener une vie saine et productive.

Pour une personne souffrant de dépression, être capable de parler à un être cher ou à une personne en qui elle a confiance est la première étape pour trouver un traitement et se rétablir. La dépression augmente le risque de plusieurs maladies et troubles majeurs, dont la toxicomanie, les comportements suicidaires, le diabète et les maladies cardiaques, qui sont eux-mêmes parmi les plus meurtrières au monde..

Et si vous êtes préoccupé par un être cher, il est important d’exprimer votre inquiétude.

“Certaines personnes pensent à tort que demander à une personne de se suicider augmentera le risque, mais en réalité, demander n’augmente pas le risque de suicide, mais peut sauver une vie”, a déclaré le Dr Jeffrey Borenstein, président et chef de la direction de Brain. & Behavior Research Foundation.

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Différentes expériences

Certaines personnes souffrant de dépression peuvent éprouver des symptômes très graves et demander de l’aide. D’autres peuvent avoir des symptômes si subtils qu’ils ne pensent pas que la dépression soit le problème. Les personnes atteintes de dépression souriante peuvent être en mesure de faire un spectacle en public, au travail et même à la maison avec leur famille, même si elles souffrent à l’intérieur.

De manière alarmante, si une personne manifeste un sentiment soudain de calme et de bonheur après avoir été extrêmement déprimée, cela pourrait signifier qu’il a décidé de tenter de se suicider, selon Helpguide.org..

Comme les signes classiques de la dépression – une humeur persistante et une perte de plaisir – ces symptômes plus subtils peuvent également affecter «la performance d’une personne et son fonctionnement», a déclaré le Dr John Zajecka, professeur de psychiatrie. au Rush University Medical Center.

Une idée fausse commune est que les gens ont besoin de pleurer et d’être tristes pour être diagnostiqués avec la dépression, a déclaré Zajecka. Mais certaines personnes peuvent se sentir engourdies ou en colère plutôt que désespérées.

Bien que «un symptôme ne soit pas un diagnostic», il existe des indices subtils sur la dépression dont les personnes devraient être conscientes, en particulier si elles persistent, a déclaré le Dr Holly A. Swartz, professeur de psychiatrie à l’Université de Pittsburgh. de médecine.

1. Vous avez remarqué des changements de sommeil.

Peut-être que vous étiez une personne qui dormait profondément. Maintenant, vous ne le faites pas. Peut-être que vous avez toujours bien fonctionné avec 6 heures de sommeil par nuit. Maintenant, vous vous retrouvez à dormir le week-end.

Les changements dans les habitudes de sommeil pourraient indiquer une dépression, a déclaré Swartz. “Le sommeil fait que les gens fonctionnent bien, alors le vrai problème est que pour une personne déprimée, le sommeil n’est pas réparateur, et ils ne sont ni rafraîchis ni rajeunis.”

Selon le Dr Joseph Calabrese, professeur de psychiatrie et directeur du programme des troubles de l’humeur au centre hospitalier universitaire de Cleveland, les personnes peuvent également ressentir ce que l’on appelle une «agitation psychomotrice», qui peut provoquer une agitation et une incapacité à se sentir à l’aise..

2. Votre esprit semble confus.

«L’une des choses que les gens doivent vraiment savoir, c’est à quel point ils fonctionnent de manière cognitive», a déclaré Zajecka. «Parfois, les gens ne peuvent pas s’asseoir pendant 30 minutes pour regarder la télévision, lire ou faire tout ce qui requiert une certaine concentration.

D’autres signes subtils de dépression peuvent inclure une sorte de «lenteur de pensée», d’oubli et de difficulté à prendre des décisions, ajoute-t-il..

3. Vous vous inquiétez trop et pensez trop.

Le nom clinique de l’inquiétude excessive et des situations de la vie ou des événements excessifs est appelé «rumination». La rumination peut augmenter les risques de dépression et prolonger les épisodes de dépression..

“Avec la rumination, les gens sont fondamentalement pris dans une boucle de rejouer des situations négatives ou de regarder des situations neutres de manière négative ou de trop analyser les choses”, a déclaré Zajecka..

Certaines recherches montrent que les «ruminateurs» parmi nous recherchent un soutien social. Mais finalement, ce soutien diminue.

“Un peu de réflexion personnelle est une bonne chose, mais avec la rumination, quelqu’un peut devenir très égocentrique et parler des mêmes choses encore et encore, ce qui devient difficile pour son entourage”, a déclaré Zajecka. Ces personnes peuvent se détourner, ce qui peut causer plus de rumination, de dépression et de sentiments de faible estime de soi et de faible estime de soi..

Si vous ou une personne que vous connaissez êtes en crise, appelez le service national de prévention du suicide des États-Unis au 800-273-8255, envoyez un message TALK à 741741 ou visitez SpeakingOfSuicide.com/resources pour obtenir des ressources supplémentaires..

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4. Votre poids a changé.

Les changements de poids peuvent être un signe d’avertissement de dépression. Certaines personnes peuvent commencer à manger trop. D’autres peuvent perdre leur intérêt pour la nourriture.

Ces changements dans vos habitudes alimentaires peuvent être accompagnés de fatigue et d’une perte de plaisir. “La plupart des gens apprécient un bon repas, et ceux qui sont déprimés perdent de l’énergie et de l’intérêt, même en mangeant”, a déclaré Calabrese. Ou ils peuvent surcompenser et simplement manger trop.

La suralimentation ou la perte d’intérêt pour la nourriture peut avoir peu à voir avec la faim, car la dépression peut affecter les substances chimiques ou des parties du cerveau liées au contrôle du plaisir et de l’appétit..

5. Vous n’êtes pas aussi engagé ou expressif.

Si vous remarquez que quelqu’un qui était auparavant social et engagé avec la famille, les amis, le travail ou la communauté, mais qui maintenant “se retire” des activités habituelles, il y a une chance que cette personne soit déprimée, a déclaré Swartz..

Le retrait social et l’isolement sont en effet des symptômes caractéristiques de la dépression. Mais un autre symptôme à surveiller est un effet «plat» ou «émoussé», essentiellement une diminution de l’expression émotionnelle. Vous pouvez même le voir sur le visage d’une personne, car les muscles du visage sont moins actifs, at-elle ajouté..

6. Tu as beaucoup souffert.

La dépression fait mal et peut être la cause de nombreux problèmes physiques inexpliqués, notamment des maux de tête, des problèmes digestifs et des maux de dos, entre autres. “La douleur est très réelle et certaines personnes ne voient leur médecin que pour des douleurs physiques vagues et ne reçoivent jamais de diagnostic de dépression alors que c’est le vrai problème”, a déclaré Zajecka..

La douleur et la dépression partagent certaines des mêmes substances chimiques du cerveau. Ces produits chimiques voyagent le long de voies nerveuses spécifiques. Le résultat final est que la dépression peut changer la sensibilité du cerveau à la douleur, a-t-il ajouté..

La dépression et les maladies cardiaques vont également de pair. La recherche montre que les personnes souffrant de dépression et de maladies cardiaques risquent davantage de mourir. Et la dépression, comme l’hypertension et l’hypercholestérolémie, est en fait un facteur de risque de maladie cardiaque..

Il peut être traité:

Si vous craignez de souffrir de dépression ou si l’un de ces symptômes vous décrit, consultez votre médecin. La bonne nouvelle: si vous souffrez de dépression, il peut être traité.

La dépression est généralement traitée avec des médicaments, une psychothérapie (thérapie de conversation) ou une combinaison des deux. «La dépression est très fréquente et il y a une bonne aide», a déclaré Zajecka. «Une personne n’a pas besoin de souffrir. Ils ne sont pas seuls.

Si vous ou une personne que vous connaissez êtes en crise, appelez le service national de prévention du suicide des États-Unis au 800-273-8255, envoyez un message TALK à 741741 ou visitez SpeakingOfSuicide.com/resources pour obtenir des ressources supplémentaires..

Cette nouvelle mise à jour a été publiée pour la première fois en 2016.

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