Rencontrez 3 femmes qui ont perdu du poids en 3 mois avec Drop 10 AUJOURD’HUI

Pendant trois mois, la nutritionniste AUJOURD’HUI, Joy Bauer et le Dr Mehmet Oz, nous ont tous encouragés à rester en bonne santé et en forme pour le début officiel de l’été avec leur plan Drop 10 TODAY. Et bien, l’été est enfin arrivé et comment toi faire?

Rencontrez trois téléspectateurs AUJOURD’HUI qui ont suivi le plan et ont chuté de près de 10 livres ou plus!

Drop 10 AUJOURD’HUI: Conseils pour éviter la tentation dans les terrains de baseball, les barbecues

29 juin 201705:44

Deux d’entre eux ont partagé leurs parties préférées du plan:

Trois months of tasty, Joy Bauer-approved foods and she's down 28 pounds!
Trois mois de délicieuses nourritures approuvées par Joy Bauer et elle pèse 28 livres!AUJOURD’HUI

“Ce que j’aime dans ce plan, c’est que je n’ai pas faim”, a déclaré Julie, de Seattle, qui a perdu 28 livres.!

Son conseil: “Restez au frais et amusant. Vous constaterez que vous pouvez perdre, manger de la bonne nourriture et vous amuser en même temps. C’est possible.”

Fait't she look great?
N’a-t-elle pas fière allure?AUJOURD’HUI

Adrienne a perdu 13 livres.

Son conseil: “Restez avec cette eau de bikini incroyable, elle est essentielle à votre réussite!”

Et bien sûr, il n’est jamais trop tard pour commencer! Vous pouvez toujours suivre le plan de Joy’s Drop 10 AUJOURD’HUI maintenant!

Maintenant que l’été est arrivé, suivez les conseils de Joy pour rester sur la bonne voie malgré toutes les tentations qui se présentent à vous, où que vous soyez:

Drop 10 AUJOURD’HUI: 4 conseils pour rester motivé par Joy Bauer

25 mai 201701:08

1. parc d’attractions

Partagez vos aliments riches en calories avec d’autres personnes. Tout est super-taille à ces endroits! Mangez avant d’arriver, afin que vous n’ayez pas faim et que vous ne soyez pas tenté par la malbouffe. Enfin, promenez-vous! Utilisez un tracker de fitness pour vous motiver à faire vos pas.

Swaps Minceur:

  • Passer le gâteau en entonnoir (760 calories pour 8,3 onces); choisissez la barbe à papa (175 calories pour 2 onces)
  • Passer les cônes de neige (250 calories pour 3 onces de sirop); choisissez une boisson glacée (40 à 80 calories pour les grosses boissons gazeuses rouges, blanches et bleues)
  • Passer le milk-shake (850 calories pour 16 onces); choisissez un slushy (200 calories pour 12 onces)

2. jeu de balle

Promenez-vous et étirez-vous à la 7ème manche. Alterner entre boire de la bière et de l’eau, et opter pour la bière légère.

Swaps Minceur:

  • Sautez le bretzel doux de style NY (630 calories); choisir un petit cornet de crème glacée molle (190 calories)
  • Sauter le pop-corn Jumbo (2 310 calories); choisissez des cacahuètes en sac (160 calories pour 28 cacahuètes – apportez le reste de la maison ou partagez avec votre compagnon)
  • Passer les frites au fromage (1 341 calories); choisir des offres de poulet (700 calories)

3. BBQ

Apportez toujours une option santé comme cadeau d’hôtesse. Évaluez ce qui est offert et déterminez ce qui en vaut la peine. Pour tout ce qui est super indulgent, suivez la règle des deux piqûres.

Swaps Minceur:

  • Sautez le bœuf gras: bifteck d’os, ailes (en moyenne 800 calories pour 8 onces); choisir: une surlonge grillée, une poitrine de poulet et des cuisses de London (280 ou 300 calories en moyenne pour 8 onces)
  • Sauter la moitié des côtes de porc (550 calories); choisissez un hamburger cuit de 4 onces avec un demi pain (360 calories)
  • Sautez la salade de chou (290 calories pour 1 tasse); Choisissez le maïs en épi (130 calories pour une oreille et une patte de beurre)

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