Ventre grognant? Pourquoi ton estomac gronde et comment l’arrêter

Dans les situations sociales, il n’ya rien de pire que de faire parler pour vous..

Les grognements, les grondements et les sons graves émanant du ventre humain vous font savoir – et parfois tout le monde autour de vous – que le temps est venu pour vous de manger..

Mais peut-être n’avez-vous pas besoin d’un sandwich ou d’une tranche. C’est parce qu’un gargouillis n’est pas toujours synonyme de déjeuner.

«Le bruit que vous entendez, et potentiellement tous les autres, est parfaitement normal, mais il n’est pas toujours lié au besoin de nourriture, ni même à votre estomac», explique la Dre Patricia Raymond, professeure adjointe de médecine interne clinique à Eastern École de médecine de Virginie.

Ce que nous appelons uniquement le «grondement de l’estomac», que nous attribuons uniquement à notre ventre, provient également de nos intestins, en particulier des quelque 20 pieds de l’intestin grêle..

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Ça commence par ta bouche

Et il faut souvent faire plus avec la digestion des aliments que nous avons déjà mangés qu’avec notre besoin de nouvelles collations..

La manière la plus simple de penser au système digestif est qu’elle commence par la bouche. Chaque bouchée de nourriture que nous prenons est brassée dans l’estomac, ce qui permet ensuite à cette nourriture de se rendre dans l’intestin grêle.

Une fois que votre déjeuner atteint l’intestin grêle, les enzymes sont libérées afin que le corps puisse absorber tous les nutriments de votre repas. Ce processus repose sur le péristaltisme, qui n’est rien de plus qu’une série de contractions musculaires..

«Ce que vous entendez pendant la digestion, ce sont les bruits d’air et de liquide qui se propagent, un peu comme le cycle de lavage de votre lave-linge», explique Raymond. “Le nom technique de ce bruit est borborygmi, ce qui est génial de savoir si vous jouez des mots avec des amis.”

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Est-ce que ce bruit vient de moi? Shutterstock

Connexion cerveau-intestin

Votre tube digestif est également sur un calendrier apparemment rigide.

En général, quelques heures après que votre estomac est vide, le péristaltisme recommence, même si vous n’avez pas mordu. Pendant ce temps, “. . . Le potentiel pour le gargouillis est assez élevé car il n’ya rien pour étouffer toute cette action », dit Raymond..

Il y a aussi la connexion cerveau-intestin.

Si votre ventre gronde vraiment pour la nourriture, c’est là que les hormones d’appétit comme la ghréline entrent en jeu. Un petit grondement provoqué par cette hormone nous permettra en fait de savoir qu’il est temps de manger, dit Raymond, ajoutant que même l’arôme d’un plat de fête alléchant peut déclencher des bruits, même si notre corps n’a pas besoin de nourriture..

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Bien que la plupart des bruits venant de votre milieu ne justifient pas une recherche de quelque maladie médicale bizarre sur Google, il arrive que des maux en grondement indiquent un problème.

“Si vous avez beaucoup de bruit, ainsi que d’autres symptômes, en particulier la douleur ou la diarrhée, il pourrait y avoir un problème sous-jacent”, explique le Dr Jeffry Katz, gastro-entérologue des Hôpitaux universitaires du centre médical de Cleveland.

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Nov.02.201604:36

Ces problèmes peuvent inclure:

  • allergies alimentaires ou intolérances
  • syndrome de l’intestin irritable
  • les infections
  • Les sons intestinaux très aigus pourraient être un signe d’un blocage intestinal

Il n’existe aucun moyen éprouvé de réduire la symphonie de nos intestins.

“Ce bruit signifie que votre système digestif fonctionne comme il se doit et c’est important”, déclare Katz, professeur de médecine à la faculté de médecine de l’Université Case Western Reserve..

Mais si borborygmi vous ennuie vraiment, il y a au moins quatre façons de l’apaiser.

1.Essayez de limiter la quantité d’air supplémentaire que vous avalez

Tout cet air supplémentaire peut contribuer à un fort volume de vent – et au-delà.

Alors écoutez les conseils de votre mère et ne mettez pas votre nourriture dans votre gosier.

2. mâcher lentement

Et avaler avant de prendre un autre morceau.

3. Évitez les aliments sans sucre

Selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels, si vous avez un ventre très bruyant, vous pourriez être sensible au fructose, présent dans certaines boissons et boissons gazeuses, ainsi qu’aux aliments comme les oignons et les artichauts. Le sorbitol, présent dans les pommes, les pruneaux et les autres fruits, et utilisé dans les bonbons ou les gommes sans sucre, pourrait également déclencher un bruit excessif..

«Je dis souvent aux patients de tenir un journal alimentaire pour voir si le bruit peut être attribué à quelque chose qu’ils mangent», explique Raymond. “Mais la plupart du temps, c’est juste du bruit et parfaitement normal.”

4. manger

Si vous avez faim.

“Quelqu’un va savoir si le bruit qu’ils entendent est dû à une véritable faim”, dit Katz. “Et s’ils mangent, ils n’entendent pas le bruit, du moins pendant un petit moment.”