Voici la vérité sur le charbon activé, la dernière tendance du supplément

Après s’être réveillés après une nuit en ville, certaines personnes se tournent vers des boissons au charbon actif ou des pilules pour apaiser les ravages de la gueule de bois. D’autres, craignant que les toxines et les métaux s’accumulent dans leur corps, utilisent la désintoxication au charbon actif. Certains prétendent même que le charbon actif leur fait perdre du poids et abaisse leur taux de cholestérol.

Tout à coup, il semble que ce qu’il y a de mieux pour griller semble être la dernière plus grande mode pour la santé. Mais est-il acceptable de prendre un supplément de charbon activé quotidiennement?

Eh bien, techniquement, oui.

“Il y aurait un risque minime”, explique le Dr Michael Lynch, directeur médical du Pittsburgh Poison Center et professeur adjoint au département de médecine d’urgence de la faculté de médecine de l’Université de Pittsburgh. “Dans l’ensemble, c’est assez sûr.”

charbon pill
Capsule de charbon de bois.Shutterstock

Le charbon actif – qui diffère certainement des briquettes jetées dans le gril – peut causer de légers troubles gastro-intestinaux, notamment la diarrhée. Certaines personnes le mélangent avec des laxatifs pour éviter cela. Sinon, les risques sont faibles, dit Lynch.

Mais le charbon actif fait-il vraiment ce que les fans affirment le faire? Après tout, les médecins l’utilisent souvent dans les salles d’urgence pour traiter les surdoses et les intoxications..

“Activé” signifie que le charbon de bois – fabriqué à partir de bois, de tourbe ou de coques de noix de coco – était chauffé, élargissant sa surface. Le charbon de bois adhère aux substances présentes dans l’estomac, comme l’aspirine, et empêche le corps de l’absorber. C’est la raison pour laquelle les gens pensent que le charbon de bois peut aider avec la gueule de bois; ils croient qu’il absorbe l’alcool, stoppant les symptômes icky associés à l’absorption excessive.

“Il ne se lie pas bien à l’éthanol ou à l’alcool en raison de la structure chimique”, explique Lynch, en mettant de côté ce mythe..

Certaines personnes s’inquiètent également du fait que des toxines ou des métaux s’accumulent dans leur corps et croient que les suppléments de charbon de bois extrairont les mauvaises substances. Il ne se lie pas au métal, cependant, et le corps fait déjà un bon travail avec les toxines.

«Nos corps ont la capacité de se désintoxiquer. C’est la majorité du rôle du foie… c’est ce que fait la détoxication », raconte Kristin Kirkpatrick, responsable des services de nutrition bien-être au Wellness Institute de la Cleveland Clinic..

charbon grill
Oui, c’est similaire à ce que vous mettez dans votre gril.des longs métrages

Charbon activé Est-ce que se lient bien à de nombreux médicaments sur ordonnance, cependant. Cela signifie que les personnes qui dépendent de médicaments comme la pression artérielle et qui prennent également du charbon de bois peuvent rendre les médicaments moins efficaces..

«Si vous prenez du [charbon de bois] à peu près au moment où vous prenez votre médicament d’ordonnance habituel… cela limiterait votre capacité à les absorber», dit Lynch..

Essayer un nettoyage d’été? Restez en bonne santé avec ces alternatives au jus

Attendre quelques heures après la prise d’un médicament risque de réduire la probabilité que le charbon actif interfère avec les médicaments sur ordonnance..

Et y a-t-il une vérité à l’affirmation que le charbon activé peut aider les gens à réduire le cholestérol et perdre du poids?

“Il n’y a eu aucune étude qui montre [réellement] certains des avantages pour la santé”, dit Kirkpatrick.

Elle recommande aux personnes intéressées par la désintoxication d’essayer de faire quelque chose qui se révèle être sain au contraire, comme la réduction du sucre dans leur alimentation..

Pourquoi avons-nous une dent sucrée? 5 faits surprenants sur le sucre

«Nous sommes constamment à la recherche d’une solution rapide, et nous la recherchons car nous avons très foiré nos régimes. Mettre du charbon actif dans votre alimentation ne revient pas à l’essentiel – il s’agit d’une solution rapide sans preuves scientifiques », dit-elle..

Kirkpatrick et Lynch préviennent tous deux que le charbon actif reste un supplément, ce qui signifie qu’il ne relève pas de la même réglementation que les médicaments sur ordonnance..

“Vous n’avez vraiment aucun moyen de vérifier ce que vous obtenez”, conclut Lynch.

AUJOURD’HUI donne le coup d’envoi à la désintoxication de 10 jours avec #NoSugarTODAY

16.06.201506:43